糖質65%オフ！ しらたきごはんのチャーハン

ごはん しらたき(アク抜き済み) 豚ひき肉 卵 細ねぎ（刻み...

さっぱりとした味わい！ ささみと中華くらげの和え物

味付け中華くらげ ささみ 細ねぎ 酒 塩こしょう おろしにん...

さっぱりおいしい♪ なめこのおろしそば

蕎麦[生] なめこ 大根 細ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水

にんにく香る！ もやしチャーハン

白ごはん もやし 豚バラ薄切り肉 塩こしょう(豚肉の下味) ...

生地には牛乳入り♪ こくうまたこ焼き

ゆでだこ 細ねぎ 紅生姜 揚げ玉 サラダ油 たこ焼きソース ...

冷たいスピード麺！ 豚肉と茄子のぶっかけそば

蕎麦[乾麺] 豚バラ薄切り肉 なす 玉ねぎ 細ねぎ ごま油 ...

薬味がたっぷり♪ 納豆入りオートミール雑炊

オートミール 納豆 細ねぎ しょうが(薄切り) 刻みのり ご...

150Kcalでも大満足！ 豆腐と春雨の満腹スープ

絹豆腐 春雨 白菜 かにかま 細ねぎ しょうが 鶏ガラスープ...

定番のおいしさ！ 冷やしきつねうどん

冷凍うどん 油揚げ 細ねぎ 水 みりん 砂糖 しょうゆ 水 ...

すぐできる！ えのきの春雨たまごスープ

春雨(ショートタイプ) えのき 溶き卵 細ねぎ 鶏ガラスープ...

糖質オフ！1人分3.9g♪ 焼きねぎとわかめのスープ

長ねぎ[白い部分] もやし わかめ[乾燥] ごま油 水 しょ...

簡単！おいしい！ 明太しらす丼

白ごはん 明太子 しらす きゅうり 細ねぎ 刻みのり 塩 酢...