糖質オフ！1人分6.4g♪ 揚げ鶏のもやしソース

鶏もも肉 もやし 細ねぎ 水菜 おからパウダー サラダ油 酒...

コリコリ食感がくせになる！ 茎わかめともやしの中華和え

茎わかめ(カット済) もやし 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 一...

細ねぎが活躍！ ねぎともやしのごま和え

細ねぎ もやし 酢 しょうゆ ごま油 白すりごま 塩

一品メニュー♪ 豆腐のもやしあんかけ

木綿豆腐 片栗粉 もやし サラダ油 細ねぎ 酒 みりん しょ...

粉末ソースで簡単♪ もやし焼きそば

焼きそば用蒸し麺[[粉末ソース付き] 豚こま切れ肉 もやし ...

レンジで簡単！ もやしとオクラの中華サラダ

もやし オクラ ごま油 しょうゆ おろししょうが 鶏ガラス...

あと1品欲しい時に！ もやしと中華くらげの和え物

味付け中華くらげ もやし 豆苗 しょうゆ おろしにんにく 白...

さっぱり副菜！ からし菜ともやしの甘酢和え

からし菜 もやし 砂糖 塩 酢 しょうゆ 塩昆布

さっと1品！ もやしとザーサイの和え物

もやし ザーサイ 細ねぎ(刻み) しょうゆ ごま油 白いりごま

わさびがピリッ！ もやしとささみの三つ葉和え

ささみ 三つ葉 もやし 塩 しょうゆ わさび 白いりごま

たんぱく質28.5g♪ がんもともやしの中華蒸し

ささみ がんもどき もやし ピーマン 塩こしょう 片栗粉 ご...

洋風アレンジ！ もやしのクリームソース焼き

もやし エリンギ ほうれん草 にんにく 唐辛子 オリーブオイ...