たんぱく質29.5g♪ たこと大豆のガーリックトマト煮

ゆでだこ 大豆[蒸し] 玉ねぎ にんにく オリーブオイル 唐...

彩りきれい♪ たこのカルパッチョ

たこ 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ 酢 オリーブオイル 砂...

さっと炒めて簡単！ たことスナップエンドウのにんにく炒め

ゆでだこ スナップエンドウ にんにく オリーブオイル 酒 塩...

風味豊か！ ブロッコリーとタコのアンチョビ炒め

ゆでだこ ブロッコリー にんにく アンチョビペースト オリー...

こりこりフワフワ！ なすとたこのレモンバター

なす ゆでだこ 塩 こしょう 有塩バター レモン汁

見た目もおしゃれ♪ たことじゃがいものアヒージョ

ゆでだこ じゃがいも マッシュルーム にんにく 唐辛子(輪切...

旨味がぎゅっと！ たこのペペロンチーノ

スパゲッティ ゆでだこ にんにく 唐辛子（輪切り） オリーブ...

じわっと旨味広がる！ たことなすのみそ炒め

ゆでだこ なす 玉ねぎ サラダ油 白いりごま 酒 みりん みそ

食感が楽しい♪ たことネギのチヂミ

ゆでだこ 細ねぎ 卵 水 鶏ガラスープの素 薄力粉 片栗粉 ...

カリカリ梅がアクセント♪ たこと長芋のカルパッチョ

ゆでだこ 長芋 大葉 カリカリ梅(種ぬき) オリーブオイル ...

こどもの日のおもてなし献立♪ ホットプレートでタコライス

ごはん 合いびき肉 大豆[蒸し] サニーレタス トマト アボ...

カリッと磯が香る！ たこの磯辺揚げ

タコ 天ぷら粉 青のり 水 サラダ油 塩