DELISH KITCHEN
さっぱり楽しんで♪「タコサラダ」の人気レシピ41選

さっぱり楽しんで♪「タコサラダ」の人気レシピ41選

作成日: 2023/02/01

更新日: 2023/12/07

生でも調理しても美味しいタコ。独特の歯ごたえは野菜との相性が抜群です。
今回はタコを使った美味しいタコサラダのレシピをまとめてみました。ドレッシングなど、味付けもさまざまな41本のレシピを集めましたので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【洋風】タコサラダの人気レシピ
    1. 彩りきれい♪ブロッコリーとたこのサラダ
    2. パンチが効いてる!サニーレタスとたこのガーリックサラダ
    3. いつものサラダにひと工夫!たことなすのチョップドサラダ
    4. バジルが香る♪アボカドとたこのバジルサラダ
    5. シャキシャキ!レタスとたこのポテトサラダ
    6. レモンが爽やか♪海藻とタコのおつまみサラダ
    7. 食卓を彩る♪タコとズッキーニのさっぱりサラダ
    8. 白ワインビネガーを使って♪たことセロリのビネガーサラダ
    9. さっぱりおつまみ♪たことひよこ豆のドレッシングサラダ
    10. さっと簡単!せりとタコのマスタードサラダ
    11. 和えて入れるだけ!!ラディッシュとタコのレッドサラダ
  2. 【和風】タコサラダの人気レシピ
    1. 柚子胡椒でピリッと!サーモンとたこの和風サラダ
    2. コクうま!たことアボカドのわさびマヨサラダ
    3. ピリ辛でやみつき!タコとトマトの和風サラダ
    4. コロコロ切って合わせるだけ!大根とセロリのおつまみサラダ
    5. ビールのおともに!春菊とタコのおつまみサラダ
    6. やみつきになる美味しさ!タコと水菜の和風チョレギサラダ
    7. さっぱり食感!オクラトマたこサラダ
    8. さっと簡単♪ベビーリーフとタコのごまサラダ
    9. 食べ応えあり!たこと水菜のわさび風味サラダ
    10. おつまみにぴったり!たことじゃがいものピリ辛サラダ
    11. シャキッ!さっぱり♪たこ唐揚げとみょうがのサラダ
    12. わさびがピリッと!クレソンとタコのデリサラダ
    13. シャキシャキ美味しい!島らっきょうとタコのサラダ
  3. 【韓国風・中華風】タコサラダの人気レシピ
    1. 辛さが癖になる!たことオクラのキムチサラダ
    2. ピリ辛味♪水菜とタコの中華サラダ
    3. ピリ辛おいしい♪サンチュとタコの韓国風サラダ
    4. おつまみにぴったり!タコとゴーヤーの豆板醤サラダ
  4. 【エスニック風】タコサラダの人気レシピ
    1. やみつきになる味!水菜とたこのエスニックサラダ
    2. エスニックな気分の日に♪タコとパクチーサラダ
  5. タコを使った和え物・ナムルのレシピ
    1. 手軽にスピード副菜♪タコと叩ききゅうりのやみつき和え
    2. シャキシャキさっぱり!タコとみょうがの香味あえ
    3. お酒のおつまみにも!オクラとタコのわさび風味和え
    4. おしゃれオードブル♪アボカドとタコのゆず胡椒和え
    5. さっぱりした酸味!タコとトマトのマリネ
    6. 簡単イタリアン!タコときゅうりの大葉ジェノベーゼ
    7. カット野菜で簡単!タコと千切りキャベツのナムル
    8. さっと作れる♪タコとチーズのレモンマリネ
    9. 簡単副菜♪タコとオクラのさっぱりマリネ
    10. くせになる食感!タコパプリカのバジルマリネ
    11. おつまみにぴったり!タコとキムチの韓国のり和え

【洋風】タコサラダの人気レシピ


  • 「ブロッコリーとたこのサラダ」のレシピ動画

    彩りきれい♪
    ブロッコリーとたこのサラダ

    4.3

    (
    17件
    )

    粒マスタード入りのドレッシングがさわやかなサラダのご紹介です!たこ入りでちょっぴり豪華♪おもてなしにもおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      203kcal

    • 費用目安

      800前後

    ゆでだこ ブロッコリー トマト ブラックオリーブ(種なし) グリーンリーフ 粒マスタード オリーブオイル しょうゆ レモン汁 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「サニーレタスとたこのガーリックサラダ」のレシピ動画

    パンチが効いてる!
    サニーレタスとたこのガーリックサラダ

    4.1

    (
    87件
    )

    にんにくを効かせてガッツリ食べ応えのある1品に!たこのうまみたっぷりのオリーブオイルでさっと和えることでおいしいサラダに♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      171kcal

    • 費用目安

      400前後

    ゆでだこ サニーレタス おろしにんにく 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たことなすのチョップドサラダ」のレシピ動画

    いつものサラダにひと工夫!
    たことなすのチョップドサラダ

    4.4

    (
    34件
    )

    あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 葉っぱだけのサラダには飽きたら、チョップドサラダはいかがでしょうか? デパ地下みたいにオシャレなサラダが、手軽に作れます。 身近な食材なのにおしゃれなので、パーティにも日常使いにも!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      289kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ なす トマト きゅうり サラダ油 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま おろしにんにく おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとたこのバジルサラダ」のレシピ動画

    バジルが香る♪
    アボカドとたこのバジルサラダ

    4.5

    (
    37件
    )

    加熱不要!切って和えるだけ! 簡単だけど、色鮮やかで見栄えのする1品です。 パーティーやおもてなしに、是非!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      159kcal

    • 費用目安

      400前後

    ゆでだこ アボカド ミニトマト バジル 砂糖 塩 こしょう レモン汁 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとたこのポテトサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ!
    レタスとたこのポテトサラダ

    ボリューム満点のポテトサラダ! たこのコリコリ食感もアクセント! おつまみにも最適です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      252kcal

    • 費用目安

      500前後

    レタス ゆでだこ じゃがいも 塩 レモン汁 マヨネーズ ヨーグルト(無糖) おろしにんにく 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「海藻とタコのおつまみサラダ」のレシピ動画

    レモンが爽やか♪
    海藻とタコのおつまみサラダ

    水菜は少し小さめに切って、ドレッシングを絡めやすくしました! ドレッシングは隠し味ににんにくを使用たさっぱりしたものです! ワインにもよく合うサラダ♪ぜひお試しください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      400前後

    海藻ミックス ゆでだこ 水菜 レモン(国産) レモン汁 塩 こしょう オリーブオイル おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとズッキーニのさっぱりサラダ」のレシピ動画

    食卓を彩る♪
    タコとズッキーニのさっぱりサラダ

    さっぱりとした味付けの彩り華やかなサラダをご紹介します!レモンの爽やかな香りが食欲をそそります。タコのうま味を感じられる一品です。カラフルで食べ応えのあるサラダをぜひお試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      124kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ 黄ズッキーニ 水菜 しょうゆ レモン汁 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たことセロリのビネガーサラダ」のレシピ動画

    白ワインビネガーを使って♪
    たことセロリのビネガーサラダ

    ドレッシングを一工夫!たこの歯ごたえとセロリのシャキシャキ感で箸が止まらなくなること間違いなしです♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      234kcal

    • 費用目安

      800前後

    ゆでだこ セロリ 紫玉ねぎ ブラックオリーブ(種無し) はちみつ 白ワインビネガー 粒マスタード 塩 黒こしょう オリーブオイル イタリアンパセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たことひよこ豆のドレッシングサラダ」のレシピ動画

    さっぱりおつまみ♪
    たことひよこ豆のドレッシングサラダ

    さっと混ぜ合わせて作るサラダは時間がないときの強い味方!ワインのお供にもぴったりな箸休めになる副菜です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      266kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ ひよこ豆[ドライ] きゅうり 玉ねぎ パセリ(刻み) 砂糖 塩 こしょう 酢 オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「せりとタコのマスタードサラダ」のレシピ動画

    さっと簡単!
    せりとタコのマスタードサラダ

    食材を切って、調味料を和えるだけなのに、 粒マスタードとピーナッツがオシャレ感を演出してくれる♪ 手抜きに見えないまた作りたくなる食感も見た目も美味しい一品です!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      168kcal

    • 費用目安

      -

    ゆでだこ せり ピーナッツ 黒こしょう マヨネーズ 粒マスタード レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ラディッシュとタコのレッドサラダ」のレシピ動画

    和えて入れるだけ!!
    ラディッシュとタコのレッドサラダ

    レタスを器にした、おもてなしに喜ばれる野菜たっぷりの赤い食材たちの華やかなサラダです!!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      94kcal

    • 費用目安

      700前後

    ゆでだこ ラディッシュ ミニトマト 赤パプリカ レタス 酢 塩 黒こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【和風】タコサラダの人気レシピ


  • 「サーモンとたこの和風サラダ」のレシピ動画

    柚子胡椒でピリッと!
    サーモンとたこの和風サラダ

    4.2

    (
    24件
    )

    サーモンとたこの海鮮サラダです♪柚子胡椒の和風ドレッシングは色々なサラダと相性ぴったりで、覚えておくとアレンジできます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      92kcal

    • 費用目安

      700前後

    サーモン[刺身用] ゆでだこ 海藻ミックス[乾燥] カット野菜[サラダ用] 柚子胡椒 しょうゆ 酢 ごま油 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たことアボカドのわさびマヨサラダ」のレシピ動画

    コクうま!
    たことアボカドのわさびマヨサラダ

    4.5

    (
    12件
    )

    ほんのりわさび風味でさっぱり♪ たこの赤色とアボカドの黄緑色で見た目もきれいな簡単サラダ! 食感や風味をお楽しみください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      311kcal

    • 費用目安

      600前後

    ゆでだこ アボカド レモン汁 レタス しょうゆ マヨネーズ わさび

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとトマトの和風サラダ」のレシピ動画

    ピリ辛でやみつき!
    タコとトマトの和風サラダ

    4.6

    (
    10件
    )

    食材を切って和えるだけの簡単レシピ♪ピリッとわさびが効いていておつまみにもぴったり!タコとトマトの旨味にごま油が加わり、やみつきになること間違いなし!お酢もアクセントになりさっぱりいただけます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      116kcal

    • 費用目安

      400前後

    タコ トマト しょうゆ ごま油 酢 わさび

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「大根とセロリのおつまみサラダ」のレシピ動画

    コロコロ切って合わせるだけ!
    大根とセロリのおつまみサラダ

    4.6

    (
    16件
    )

    大根とセロリ、食感の良い野菜をタコと合わせておつまみに。にんにくとごま油でお酒が進む味付けです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      195kcal

    • 費用目安

      700前後

    ゆでだこ 大根 セロリ 砂糖 塩 こしょう おろしにんにく ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「春菊とタコのおつまみサラダ」のレシピ動画

    ビールのおともに!
    春菊とタコのおつまみサラダ

    5.0

    (
    7件
    )

    ちゃちゃっとできる簡単おつまみレシピです。 ビールに合う味付けに仕上げました。 ラー油などを足してもまた違った味になって美味しいです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      121kcal

    • 費用目安

      500前後

    春菊 ゆでだこ 砂糖 塩 こしょう ごま油 おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコと水菜の和風チョレギサラダ」のレシピ動画

    やみつきになる美味しさ!
    タコと水菜の和風チョレギサラダ

    4.4

    (
    12件
    )

    水菜とタコの違う食感が楽しめるおつまみ系サラダです!きゅうりなどを加えたり、韓国海苔をちぎって散らしても◎

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      145kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ 水菜 ミニトマト わかめ[乾燥] ポン酢しょうゆ ごま油 ラー油 おろしにんにく 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラトマたこサラダ」のレシピ動画

    さっぱり食感!
    オクラトマたこサラダ

    4.5

    (
    4件
    )

    身近な食材で簡単にできちゃいます! 夏の食材でさっぱりレシピ、いかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      195kcal

    • 費用目安

      500前後

    オクラ トマト ゆでだこ オリーブオイル しょうゆ 柚子胡椒 レモン汁 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ベビーリーフとタコのごまサラダ」のレシピ動画

    さっと簡単♪
    ベビーリーフとタコのごまサラダ

    4.2

    (
    9件
    )

    自家製のごまドレッシングを使って作る、中華風のサラダです♪やわらかなベビーリーフの食感と、タコの歯ごたえが楽しめます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      108kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ ベビーリーフ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 おろししょうが 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たこと水菜のわさび風味サラダ」のレシピ動画

    食べ応えあり!
    たこと水菜のわさび風味サラダ

    たこと相性のいいわさびしょうゆを合わせた海鮮サラダ! わかめも入るのでボリューム感もアップ♪ クセの少ない水菜がよく合います!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      128kcal

    • 費用目安

      400前後

    水菜 ゆでだこ 乾燥わかめ しょうゆ 酢 わさび オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たことじゃがいものピリ辛サラダ」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    たことじゃがいものピリ辛サラダ

    レンジで簡単おつまみ! ピリ辛がクセになる味わい! お酒のお供にぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      243kcal

    • 費用目安

      400前後

    たこ じゃがいも マヨネーズ しょうゆ 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たこ唐揚げとみょうがのサラダ」のレシピ動画

    シャキッ!さっぱり♪
    たこ唐揚げとみょうがのサラダ

    たこの唐揚げがジューシー! シャキシャキの水菜やみょうががアクセント♪ さっぱりとしたポン酢ドレッシングでお召し上がりください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      196kcal

    • 費用目安

      700前後

    ゆでだこ みょうが 水菜 トマト 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ポン酢しょうゆ レモン汁 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「クレソンとタコのデリサラダ」のレシピ動画

    わさびがピリッと!
    クレソンとタコのデリサラダ

    切ってさっと和える だけのすぐにできちゃう 少しおしゃれなサラダです!!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      120kcal

    • 費用目安

      600前後

    クレソン ゆでだこ マッシュルーム 酢 しょうゆ わさび 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「島らっきょうとタコのサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ美味しい!
    島らっきょうとタコのサラダ

    島らっきょうのさわやかな辛さが引き立つサラダです! ごまの風味もたまらない♪ さっと作れるのでぜひお試しください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      148kcal

    • 費用目安

      700前後

    島らっきょう ゆでだこ きゅうり ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【韓国風・中華風】タコサラダの人気レシピ


  • 「たことオクラのキムチサラダ」のレシピ動画

    辛さが癖になる!
    たことオクラのキムチサラダ

    4.4

    (
    11件
    )

    たこの食感が癖になるおつまみレシピ! キムチの辛さで食欲そそる! ご飯のお供にもぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      74kcal

    • 費用目安

      300前後

    ゆでたこ オクラ キムチ 酢 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜とタコの中華サラダ」のレシピ動画

    ピリ辛味♪
    水菜とタコの中華サラダ

    4.3

    (
    27件
    )

    野菜がたっぷり食べられるサラダです!ラー油を入れることでピリッと辛くアクセントに♪たこは噛むたびに旨みが出てきます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ 水菜 きゅうり 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油 ラー油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サンチュとタコの韓国風サラダ」のレシピ動画

    ピリ辛おいしい♪
    サンチュとタコの韓国風サラダ

    4.3

    (
    18件
    )

    サンチュはレタスの仲間でやわらかくてクセがなく食べやすい葉野菜です。焼肉などを包んで食べることの多いサンチュですが、今回はタコと合わせてコチュジャンが効いたさっぱりとした韓国風のサラダに仕上げます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ サンチュ ミニトマト 酢 しょうゆ コチュジャン ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとゴーヤーの豆板醤サラダ」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    タコとゴーヤーの豆板醤サラダ

    材料切って食べる時にたれをかけるだけ♪ さっぱりとしたタコとゴーヤーの苦味がたまらない! お酒がすすむおつまみ系サラダ! ※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2020年4月

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      134kcal

    • 費用目安

      400前後

    ゆでだこ もやし ゴーヤー しょうゆ 酢 ごま油 豆板醤 砂糖 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【エスニック風】タコサラダの人気レシピ


  • 「水菜とたこのエスニックサラダ」のレシピ動画

    やみつきになる味!
    水菜とたこのエスニックサラダ

    4.2

    (
    4件
    )

    ナンプラーを入れてエスニック風に和える簡単サラダ♪ にんにくを加えることで風味もアップ! 一度食べたらやみつきになる味です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      148kcal

    • 費用目安

      500前後

    水菜 ゆでだこ にんにく 砂糖 ナンプラー ごま油 レモン汁 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとパクチーサラダ」のレシピ動画

    エスニックな気分の日に♪
    タコとパクチーサラダ

    パクチーをもりもり食べる大満足サラダです! ドレッシングはナンプラーを使ってエスニック風に仕上げました。 サラダのレパートリーにぜひ追加してください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      246kcal

    • 費用目安

      700前後

    パクチー ゆでだこ 玉ねぎ 赤パプリカ くるみ 砂糖 しょうゆ ごま油 ナンプラー レモン汁 オリーブオイル こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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タコを使った和え物・ナムルのレシピ


  • 「タコと叩ききゅうりのやみつき和え」のレシピ動画

    手軽にスピード副菜♪
    タコと叩ききゅうりのやみつき和え

    4.4

    (
    135件
    )

    水々しいタコと叩ききゅうりを、ごま油香るやみつきだれと和えたら簡単副菜の完成です!きゅうりは叩くことで味がしみこみやすく、おいしさもアップします。ピリ辛にしたい時には、お好みでラー油をかけてお召し上がりください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      162kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ きゅうり ミニトマト 塩こしょう 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとみょうがの香味あえ」のレシピ動画

    シャキシャキさっぱり!
    タコとみょうがの香味あえ

    4.5

    (
    12件
    )

    歯ごたえの楽しいゆでだこに、シャキシャキとした野菜をあわせ 食べ応えのある小鉢に仕上げました。 みょうがの爽やかな風味がアクセントです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      86kcal

    • 費用目安

      400前後

    ゆでだこ きゅうり みょうが 長ねぎ わさび ポン酢しょうゆ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「オクラとタコのわさび風味和え」のレシピ動画

    お酒のおつまみにも!
    オクラとタコのわさび風味和え

    3.5

    (
    7件
    )

    わさびがピリッとアクセント!とっても簡単な調理で、あともう一品という時にオススメのおかずです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      135kcal

    • 費用目安

      400前後

    ゆでだこ オクラ 長芋 酢 しょうゆ わさび ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドとタコのゆず胡椒和え」のレシピ動画

    おしゃれオードブル♪
    アボカドとタコのゆず胡椒和え

    4.6

    (
    30件
    )

    ゆず胡椒のドレッシングで和えるだけで完成の、お手軽アボカドオードブルです♪ カップに入れてパーティーの時にも作ってみて下さい!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      148kcal

    • 費用目安

      500前後

    ゆでだこ アボカド ミニトマト しょうゆ 柚子胡椒 レモン汁 塩こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとトマトのマリネ」のレシピ動画

    さっぱりした酸味!
    タコとトマトのマリネ

    4.3

    (
    81件
    )

    人気のイタリアンマリネをご紹介♪爽やかなレモンの香りと、おろしたガーリックの風味がやみつきに!材料を切って調味料と和えるだけなので、作業時間は5分で出来上がり♪冷蔵庫で1時間程度冷やして味をなじませてからお召し上がりください。タコの代わりにサーモンや生ホタテ、イカなどの魚介類を使ったり、茹でたじゃがいもや焼いたなすなどを加えても美味しいですよ♪その場合は材料に合わせて作るドレッシングを増量してください。

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      185kcal

    • 費用目安

      600前後

    ゆでタコ ミニトマト 大葉 オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく 塩 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコときゅうりの大葉ジェノベーゼ」のレシピ動画

    簡単イタリアン!
    タコときゅうりの大葉ジェノベーゼ

    4.5

    (
    76件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! バジルの代わりに大葉を使用! 大葉とオリーブオイルの香りがたまりません♪ お酒にあう一品です! ※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2020年2月

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      172kcal

    • 費用目安

      600前後

    ゆでたこ きゅうり 大葉 ミニトマト 粉チーズ オリーブオイル 粉チーズ おろしにんにく 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコと千切りキャベツのナムル」のレシピ動画

    カット野菜で簡単!
    タコと千切りキャベツのナムル

    気軽に手に入る材料で作れるスピード副菜です! 少し甘めのナムルはおつまみにも最適◎ ぜひ一度お試しあれ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      180kcal

    • 費用目安

      500前後

    千切りキャベツ ゆでだこ ごま油 砂糖 塩 すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとチーズのレモンマリネ」のレシピ動画

    さっと作れる♪
    タコとチーズのレモンマリネ

    4.0

    (
    21件
    )

    具材を切ったらさっとあえてなじませるだけ!ワインにぴったりのおつまみです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      140kcal

    • 費用目安

      800前後

    ゆでだこ モッツァレラチーズ きゅうり レモン汁 砂糖 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとオクラのさっぱりマリネ」のレシピ動画

    簡単副菜♪
    タコとオクラのさっぱりマリネ

    4.4

    (
    34件
    )

    暑い日にもピッタリな、手軽に作れる副菜メニューです♪少ない調味料でさっぱりと食べられるので、忙しい時にもオススメです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      120kcal

    • 費用目安

      400前後

    ゆでだこ オクラ 塩 ポン酢しょうゆ オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコパプリカのバジルマリネ」のレシピ動画

    くせになる食感!
    タコパプリカのバジルマリネ

    4.6

    (
    3件
    )

    ハーブのいい香りがマリネにあう! お酢の酸味で食欲アップ! ぜひおつまみにもなるので作ってみてください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      180kcal

    • 費用目安

      400前後

    タコ 黄パプリカ 赤パプリカ きゅうり バジル レモン汁 オリーブオイル 塩 砂糖

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タコとキムチの韓国のり和え」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    タコとキムチの韓国のり和え

    4.2

    (
    10件
    )

    簡単あえるだけで食べ応え抜群!薄切りのきゅうりや、わかめを加えてアレンジも楽しんでみてください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      82kcal

    • 費用目安

      200前後

    ゆでだこ キムチ 韓国のり 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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