1食500kcalでも大満足！ かぼちゃの切り昆布煮

かぼちゃ[種とわたなし] 刻み昆布[乾燥] みりん 砂糖 し...

とろっとおいしい！ とろろ昆布と豆腐のみそ汁

木綿豆腐 とろろ昆布 水 和風顆粒だし みそ 細ねぎ（刻み）

お湯を注ぐだけ！ とろろ昆布のしょうが風味味噌玉

とろろ昆布 白すりごま おろししょうが かつお節 みそ お湯

さらっと美味しい！ とろろ昆布と梅干しの冷汁

とろろ昆布 梅干し きゅうり 水 氷 和風顆粒だし 酒 みり...

ポッカポカ♪ とろろ昆布のしょうがスープ

とろろ昆布 細ねぎ（刻み） みりん しょうゆ 和風顆粒だし ...

とろ〜りさっぱり♪ 大根ととろろ昆布の和風サラダ

大根 白すりごま とろろ昆布 酢 しょうゆ ごま油

ごはんがすすむ！ しいたけと昆布の佃煮

しいたけ 昆布[乾燥] 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

お手軽に一品♪ 刻み昆布とさつま揚げの煮物

さつま揚げ 刻み昆布[乾燥] にんじん 刻み昆布の戻し汁 み...

素材ひとつで作る♪ ブロッコリーの塩昆布マヨあえ

ブロッコリー 塩昆布 マヨネーズ 白いりごま 塩こしょう

いつもと違った♪ 枝豆と塩昆布のポテトサラダ

じゃがいも 長ねぎ 枝豆[冷凍] 塩昆布 マヨネーズ 酢 塩...

1週間使い切り献立♪ しいたけとミニトマトの昆布炒め

切り干し大根 しいたけ ミニトマト サラダ油 酒 塩昆布 し...

あっさり味♪ 長芋ととろろ昆布のお吸い物

長芋 オクラ とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水