DELISH KITCHEN

1食500kcalでも大満足!
かぼちゃの切り昆布煮

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調理時間

30

費用目安

100前後

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【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    95kcal

  • 炭水化物

    21g

  • 脂質

    0.2g

  • たんぱく質

    2.2g

  • 糖質

    17.8g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • かぼちゃ[種とわたなし] 150g
  • 刻み昆布[乾燥]大さじ1(3g)
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1/2
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 刻み昆布の戻し汁100cc

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