2品で大満足♪ きゅうりとトマトのごま酢あえ

きゅうり トマト 酢 しょうゆ ごま油 白すりごま

さっとおつまみメニュー！ 豚肉とアボカドのごまみそ和え

豚ロース薄切り肉 アボカド くるみ [ロースト] 酒 レモン...

みそ味があとを引く！ あさりとチンゲン菜の胡麻味噌和え

あさり水煮缶 チンゲン菜 酒 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ...

鮭フレークで簡単！ 鮭キャベツのごま風味和え

キャベツ 鮭フレーク ねぎ 細ねぎ（刻み） ごま油 酢 めん...

和風副菜！ ブロッコリーとひじきのごまマヨあえ

ブロッコリー 芽ひじき マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 白...

彩りもきれい♪ ブロッコリーとツナのマヨごまサラダ

ブロッコリー にんじん ツナ缶[水煮] コーン缶 塩 マヨネ...

パパッと副菜♪ 春菊と大根のごま味噌あえ

春菊 大根 酢 みそ めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま

コク深い味わい！ ささみとさつまいものごまみそ和え

ささみ[筋なし] さつまいも 酒 塩 砂糖 しょうゆ みそ ...

レンジでジューシー！ ささみとなすのごまみそ和え

ささみ[筋なし] なす 酒 塩 砂糖 しょうゆ みそ 白すり...

ごま香るおいしさ♪ かぶとひじきのごまマヨあえ

かぶ[葉付き] 芽ひじき 塩(塩もみ用) マヨネーズ めんつ...

しっかり食べたい和食献立♪ 鶏むねとれんこんの甘辛ごま...

鶏むね肉[皮なし] れんこん 豆苗 片栗粉 黒いりごま 白い...

こってりダレで！ 豚肉とキャベツのごまみそ丼

豚バラ薄切り肉 キャベツ サラダ油 酒 みりん みそ しょう...