素材1つで完成♪
かぼちゃの胡麻あえ
調理時間
約15分
カロリー
135kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
23.7g
脂質
3.5g
たんぱく質
3.2g
糖質
19.8g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
めんつゆを使った簡単にできる胡麻あえのご紹介です！困った時にささっと素材ひとつでできる簡単副菜です♪胡麻の風味が口いっぱいに広がり、箸休めにぴったりなので、ぜひお試しください。
手順
1
かぼちゃは種とわたを取り除き、皮を半分ほど切り落とす。食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで竹串をさしてスッと通るまで3分ほど加熱する。水気を切る。
ポイント
かぼちゃの種類によって加熱時間は異なるため、加熱時間は調整してください。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃを加えてあえる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- かぼちゃの胡麻あえは初めて食べたけど、かぼちゃの甘味と合って美味しかったです！
ジュン
レンジでチンするだけで、簡単に美味しいゴマ和えが出来ます😋調味料もシンプルで簡単！時間通りだとかぼちゃが固い気がしたので、600Wで５分チンしてホクホクになりました☺️ま〜坊
胡麻あえ、少ない材料で美味しかった！ ３倍濃縮のめんつゆは、たくさん余っている納豆のタレを代用✌️el
皮むいてないけどgood
もっと見る
かおちゃん