1. 素材1つで完成♪かぼちゃの胡麻あえ

素材1つで完成♪

かぼちゃの胡麻あえ

めんつゆを使った簡単にできる胡麻あえのご紹介です!困った時にささっと素材ひとつでできる簡単副菜です♪胡麻の風味が口いっぱいに広がり、箸休めにぴったりなので、ぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    135kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • かぼちゃ 1/6個(200g)
  • ☆調味料
  • 白すりごま大さじ2
  • めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
  • 砂糖大さじ1/2

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作り方

  1. 1.

    かぼちゃは種とわたを取り除き、皮を半分ほど切り落とす。食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで竹串をさしてスッと通るまで3分ほど加熱する。水気を切る。

    TIPS

    かぼちゃの種類によって加熱時間は異なるため、加熱時間は調整してください。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃを加えてあえる。

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