素材1つで完成♪
かぼちゃの胡麻あえ
めんつゆを使った簡単にできる胡麻あえのご紹介です！困った時にささっと素材ひとつでできる簡単副菜です♪胡麻の風味が口いっぱいに広がり、箸休めにぴったりなので、ぜひお試しください。
- 調理時間 約15分
カロリー
135kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは種とわたを取り除き、皮を半分ほど切り落とす。食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで竹串をさしてスッと通るまで3分ほど加熱する。水気を切る。
TIPS
かぼちゃの種類によって加熱時間は異なるため、加熱時間は調整してください。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃを加えてあえる。