1週間使い切り献立♪ ツナと豆苗の中華スープ

ツナ缶[オイル漬け] 豆苗 にんじん 玉ねぎ 水 塩 鶏ガラ...

昼食にぴったり♪ ツナとコーンの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] コーン[冷凍] かいわれ ...

包丁いらず！ 長芋とツナのごまマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] 長芋 かいわれ 塩 こしょう マヨネー...

レタスがシャキシャキ！ レタスとツナの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] レタス めんつゆ[3倍濃縮...

簡単なのに満足感あり♪ キャベツとツナの冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] キャベツ かいわれ 塩昆布...

和えるだけで簡単！ 春菊とツナの韓国風サラダ

ツナ缶[オイル漬け] 春菊 キムチ 酢 しょうゆ ごま油 白...

にんにくのかおりがいい！ ツナと人参の炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶 にんじん 玉ねぎ 水 こしょう 酒 ...

くせになるおいしさ！ 小松菜とツナのチーズチヂミ

ツナ缶[オイル漬け] 卵 ピザ用チーズ 小松菜 玉ねぎ 薄力...

3合炊き炊飯器で！ ツナと人参の炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ にんじん 水 ...

食感が楽しい♪ コーンとツナの冷製豆乳パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] コーン缶 ズッキーニ 無調...

3日間使い切り献立♪ ツナとさつまいもの粉チーズあえ

ツナ缶[水煮] さつまいも 塩 粉チーズ こしょう

ワンパン調理♪ ブロッコリーとツナのクリームドリア風

ごはん ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー 玉ねぎ ピザ用チ...