デリッシュキッチン

無限の旨さ!
こんにゃくとツナのおつまみ炒め

4.4

調理時間

10

費用目安

300前後

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塩昆布とツナの旨味が甘辛いこんにゃくに合う! おつまみとしてもごはんのお供にも最高です♪ ついつい箸がすすんじゃう止まらぬおいしさです!

  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

    16.3g

  • 脂質

    12.6g

  • たんぱく質

    7.5g

  • 糖質

    13.1g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは細切りにする。ツナ缶は油を切る。こんにゃくは水気を切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、こんにゃく、にんじんを入れて、にんじんがしんなりするまで中火で炒める。

  3. 3

    ツナと塩昆布を加えて炒め、油が全体にまわったら☆を加えて水分が少なくなるまで炒める。

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