1. TOP
  2. 野菜のおかず
  3. よく使う野菜
  4. にんじん
  5. 無限の旨さ!こんにゃくとツナのおつまみ炒め
  • ハロウィン特集

無限の旨さ!

こんにゃくとツナのおつまみ炒め

塩昆布とツナの旨味が甘辛いこんにゃくに合う! おつまみとしてもごはんのお供にも最高です♪ ついつい箸がすすんじゃう止まらぬおいしさです!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • こんにゃく(細切り) 1/2枚(150g)
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • にんじん 1/2本
  • 塩昆布 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にんじんは細切りにする。ツナ缶は油を切る。こんにゃくは水を切る。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて熱し、こんにゃく、にんじんを入れて、中火でにんじんがしんなりするまで炒める。

  3. 3.

    ツナと塩昆布を加えて炒め、油が全体に回ったら☆を加え水分が少なくなるまで炒める。