家計にやさしい節約レシピ♪ 大豆とピーマンのスープ

大豆[蒸し] ピーマン 長ねぎ[白い部分] 水 塩 鶏ガラス...

食物繊維1人分2g♪ 大根とれんこんの塩麹スープ

大根 れんこん しょうが 細ねぎ(刻み) 水 塩麹 鶏ガラス...

究極メシ！ 天かす卵丼

ごはん 溶き卵 揚げ玉 みりん 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし...

まとめて作って平日楽々♪ 冷凍揚げなすパック活用 味噌汁

なす サラダ油 和風顆粒だし 水 細ねぎ(刻み) みそ

1週間使い切り献立♪ 焼きねぎの粒マスタードマリネ

ベーコン 長ねぎ[白い部分] 赤パプリカ オリーブオイル 砂...

糖質オフ！1人分3.1g♪ レンチンもずくスープ

ツナ缶[水煮] もずく トマト 長ねぎ 塩 黒こしょう 鶏ガ...

ピリッとアクセント♪ きゅうりの山椒だれあえ

きゅうり おろししょうが ねぎ(みじん切り) サラダ油 酢 ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉と大根の塩うどん

うどん[ゆで] 鶏むね肉 大根 しめじ 長ねぎ 片栗粉 塩 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ とろとろなすのコチュジャン...

なす 長ねぎ コチュジャン しょうゆ 酢 砂糖 おろしにんに...

1週間使い切り献立♪ ツナときゅうりのマスタードあえ

ツナ缶[水煮] きゅうり 長ねぎ[白い部分] 粒マスタード ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚キムチのっけご飯

ごはん 豚ひき肉 卵 キムチ 長ねぎ にんにく サラダ油 ご...

秋野菜たっぷり♪ めかぶの中華スープ

めかぶ 長ねぎ[白い部分] 白いりごま ごま油 水 鶏ガラス...