切って漬けるだけ！ 白菜ときゅうりの柚子胡椒漬け

白菜 にんじん きゅうり 塩 砂糖 酢 塩 昆布茶 柚子胡椒...

シメサバで簡単！ バッテラ風サバの押し寿司

ごはん サバ[シメサバ] とろろ昆布 しょうがの甘酢漬け 砂...

おつまみにぴったり♪ だし枝豆

枝豆[冷凍] 白だし 水 塩昆布 唐辛子(輪切り)

ふわとろ卵がのった！ 明太クリームオムライス

米 有塩バター 卵 牛乳 サラダ油 明太子(トッピング用) ...

下味冷凍で時短がっつりメニュー！ 豚バラねぎ塩うどん

豚バラ肉(焼き肉用厚切り) 長ねぎ(みじん切り) しょうが(...

お肉がわりに♪ 高野豆腐カレー

白ごはん 高野豆腐 にんじん 玉ねぎ ピーマン 水 カレール...

手作りドレッシングであえるだけ♪ 春キャベツとじゃこの...

ちりめんじゃこ 春キャベツ サラダ油 かつお節 昆布茶 砂糖...

お箸がすすむ♪ 豚バラきゅうりのおつまみサラダ

豚バラ薄切り肉 きゅうり ごま油 おろしにんにく 焼肉のたれ...

食物繊維たっぷり！1人分6.4g♪ 納豆とアボカドの塩...

納豆 アボカド 酢 塩昆布 白いりごま

ピリッと辛い！ キャベツとツナのわさび和え

ツナ キャベツ しょうゆ わさび 塩昆布 ごま油

野菜がたくさん食べれる！ 角切り野菜の浅漬けサラダ

大根 にんじん キャベツ 塩（下味用） 砂糖 塩（調味用） ...

中からトロッと！ 油揚げのとろろチーズ焼き

油揚げ 長芋 塩昆布 ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み) しょうゆ