少ない材料で作る♪ 鶏肉とかぶのオイスター炒め

鶏むね肉[皮なし] かぶ[葉付き] 塩こしょう 片栗粉 サラ...

しっとり食感！ ささみの明太つくね

ささみ(筋なし) 辛子明太子 ねぎ(白い部分) 大葉 サラダ...

糖質オフ！1人分9.5g♪ ささみのピリ辛ネギポン酢がけ

ささみ[筋なし] エリンギ 豆もやし ミニトマト 細ねぎ 塩...

オーロラソースをつけて♪ 鶏むねでスティックチキンカツ

鶏むね肉[皮なし] 薄力粉 パン粉 サラダ油 酒 マヨネーズ...

ご飯がすすむ！ ささみの旨だれ漬け

ささみ[筋なし] 酒 塩こしょう 長ねぎ おろしにんにく 砂...

さっと炒めるだけ♪ もやしと鶏むねのオイスター炒め

鶏むね肉[皮なし] もやし ピーマン しょうが 酒 塩こしょ...

カリッとジューシー♪ 鶏むね肉のカリカリポテト揚げ

鶏むね肉（皮なし） じゃがいも 酒 塩 こしょう 粉チーズ ...

ご飯に合う！ ナスと鶏肉とピーマンのオイスター炒め

鶏むね肉[皮なし] なす ピーマン 塩こしょう 片栗粉 ごま...

ほっこりする味わい！ さつまいもの茎と鶏むね肉のあっさ...

鶏むね肉[皮なし] 芋づる にんじん しょうが(薄切り) 塩...

甘いソースがくせになる ハニーマスタード唐揚げ

鶏むね肉[皮なし] 豆苗 サラダ油 マヨネーズ 塩 こしょう...

もりもり食べ野菜！ ねぎだくササミ茄子

ささみ[筋なし] なす ねぎ 塩こしょう 酒 サラダ油 細ね...

さっぱり甘酸っぱい！ 鶏肉の梅シロップ炒め

鶏むね肉(皮なし) なす 大葉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...