DELISH KITCHEN

たれがよく絡む♪

鶏肉とかぶの甘酢炒め

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    276kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    14.2g

  • 脂質

    8.5g

  • たんぱく質

    31g

  • 糖質

    12.9g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

シンプルな材料でパパッと作れる炒め物レシピをご紹介!甘酢が食欲をそそり、ごはんのすすむ一品。ぜひお試しください♪

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • かぶ[葉付き] 2個(160g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    かぶは葉を1cm残して切る。皮をむき、縦半分に切り、切り口を下にして3〜4等分のくし切りにする。葉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鶏肉は削ぐように切り、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を入れて肉に火が通るまで炒める。かぶの白い部分を加えて油が馴染むまで炒め、水(分量外:大さじ1)を加えてふたをして弱火で2〜3分蒸し焼きにする。ふたを取り、水分を飛ばしながら炒め、かぶの葉を加えて手早く炒める。

  4. 4

    ☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

-

(2件)
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「鶏肉」の基本

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