ささっと仕上げる！
豆もやしとささみの中華炒め
調理時間
約10分
カロリー
231kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
5.3g
脂質
9.6g
たんぱく質
28g
糖質
2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豆もやしはさっと炒めることで、シャキシャキ食感を残した一品に仕上げました！ささみを加えた食べ応えのあるおかずです。ぜひお試しください！
材料 【2人分】
手順
1
ニラは3cm幅に切る。
2
ささみは斜め1cm幅に切る。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、豆もやし、ニラを入れてさっと中火で炒めて取り出す。
4
同じフライパンにささみを入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、3の豆もやし、ニラを戻し入れて混ぜ、☆、白いりごまを加えてさっと炒め合わせる。
レビュー
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- ニラを残したくなかったので２倍の分量で作りました。 豆もやしも２倍はフライパンから溢れ出るかと思いましたが、大丈夫でした。 ごはんがバクバクいける中華です。濃い味がいいので、鶏ガラスープを多めに入れました。
ハルハル
美味しくできました。ご飯が進むので好評でした。かずみん
簡単に作れて、美味しかったです。ちか
少し味が薄いと感じ、しょうゆをじゃっかんふやしました
赤とんぼ