3日間の使い切り献立♪ 豚肉の味噌もつ鍋風フライパン蒸し

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 キャベツ ニラ 塩こしょう おろしに...

目玉焼きをのせて♪ ミーゴレン風焼きそば

蒸し中華麺 むきえび[冷凍] 赤パプリカ ニラ もやし にん...

10分でできる！ 麻婆たまご丼

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 えのき 細ねぎ(刻み) ごま油 酒...

辛さがクセになる！ 台湾ラーメン風

中華麺[生] 豚ひき肉 ニラ 唐辛子(輪切り) 豆板醤 ごま...

ラー油がアクセント♪ ピリ辛豚蕎麦

蕎麦[乾麺] 豚バラ薄切り肉 ねぎ(刻み) ラー油 めんつゆ...

ごま油香る♪ ピリ辛ねぎチャーハン

白ごはん ねぎ 溶き卵 ごま油 豚ひき肉 塩 しょうゆ 鶏ガ...

彩り鮮やか♫ チンゲン菜の鶏チリ丼

ごはん チンゲン菜 長ねぎ 鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう ...

3合炊き炊飯器で！ しめじと韓国のりの炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 しめじ にんじん 水 韓国のり 細...

パパッとシャキシャキ！ ささみともやしの万能中華だれ

ささみ[筋なし] もやし きゅうり 塩こしょう 酒 糸唐辛子...

のせてガッツリ！ うま辛エビチリ丼

ごはん むきえび ねぎ 塩こしょう 酒 片栗粉 サラダ油 お...

1食500kcal台でも大満足！ 中華風ピカタプレート

ごはん 豚ヒレブロック肉 ピーマン しいたけ 塩こしょう 薄...

やみつきになる！ ニラたっぷりまぜそば

蒸し中華麺 合いびき肉 ニラ ピーナッツ ごま油(炒め用) ...