たんぱく質26.2g♪

牛肉と豆苗のピリ辛炒め

Name: たんぱく質26.2g♪ 牛肉と豆苗のピリ辛炒め
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 牛もも切り落とし肉 150g; 高野豆腐 2個(34g); 豆苗 1パック(250g); 玉ねぎ 1/4個(50g); しょうゆ 小さじ1; ごま油 大さじ1/2; おろしにんにく 小さじ1/3; 塩こしょう 少々; 片栗粉 大さじ1/2; 酒 大さじ2; 砂糖 小さじ1; しょうゆ 大さじ1; 豆板醤 小さじ1/3

4.3

(12件)

調理時間
約15分
カロリー
339kcal
費用目安
500円前後

炭水化物
11.1g
脂質
19g
たんぱく質
26.2g
糖質
8.8g
塩分
2.3g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

牛肉と高野豆腐を使ったボリュームたっぷりのおかずをご紹介♪ピリ辛な味わいが高野豆腐にしみて、噛めば噛むほどジュワッと染み出る味がご飯にぴったりな一品です。豆苗を加えたらさっと炒めてシャキシャキ食感を残しましょう！

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料【2人分】

牛もも切り落とし肉150g
高野豆腐 2個(34g)
豆苗 1パック(250g)
玉ねぎ 1/4個(50g)
しょうゆ小さじ1
ごま油大さじ1/2
☆牛肉下味用
おろしにんにく小さじ1/3
塩こしょう少々
片栗粉大さじ1/2
★合わせ調味料
酒大さじ2
砂糖小さじ1
しょうゆ大さじ1
豆板醤小さじ1/3

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