まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 中華風肉だね

豚ひき肉 サラダ油 酒 しょうゆ オイスターソース ごま油 ...

彩りきれい！ アスパラとチーズのマスタードあえ

アスパラ プロセスチーズ しょうゆ 粒マスタード オリーブオ...

手軽さがうれしい！ きゅうりとチーズのマスタードあえ

きゅうり プロセスチーズ しょうゆ 粒マスタード オリーブオ...

切って混ぜる♪ ピーマンとチーズのマスタードあえ

ピーマン プロセスチーズ しょうゆ 粒マスタード オリーブオ...

レンジで簡単！ 豆苗と油揚げのおつまみナムル

豆苗 油揚げ おろしにんにく しょうゆ 塩 ごま油 白いりごま

おつまみにも！ イカのとびこ和え

いかそうめん とびこ きゅうり 大葉 しょうゆ

高菜漬けのおにぎり！ めはり寿司

ごはん 高菜漬け しょうゆ 白いりごま

爽やかな仕上がり♪ みょうが入り卵焼き

卵 みょうが 塩 しょうゆ サラダ油

スパイシー！ キャベツたっぷりカレーチャーハン

ごはん 合いびき肉 キャベツ サラダ油 塩こしょう しょうゆ...

だしの旨味を感じて！ あごだしうどん

うどん[ゆで] 揚げ玉 かまぼこ わかめ[乾燥] みりん し...

じんわりやさしい♪ 鶏ももと小松菜のみぞれ煮

大根（上または下） 鶏もも肉 小松菜 だし汁 しょうゆ みり...

しっかり混ぜて召し上がれ♪ 釜たま鶏そぼろうどん

冷凍うどん 鶏ひき肉 卵 しょうゆ 酒 砂糖 しょうゆ おろ...