秋を楽しむ定番献立♪ トムヤムクン風野菜スープ

玉ねぎ ミニトマト レモン汁 水 鶏ガラスープの素 ナンプラ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豆もやしの即席キムチ風

豆もやし ニラ(少量パック) 砂糖 塩 酢 コチュジャン お...

1食500kcal台でも大満足！ 包丁いらずのキムチチゲ

豚ひき肉[赤身] 絹豆腐 キムチ えのき ニラ もやし ごま...

糖質オフ！1人分13.2g♪ 鶏肉としいたけの韓国風レ...

鶏むね肉 しいたけ チンゲン菜 長ねぎ 酒 コチュジャン ポ...

20分で完成！時短献立♪ マグロのビビンバ風

ごはん マグロ[刺身] 卵 小松菜 もやし コチュジャン し...

糖質88%オフ！ ピリ辛あえ麺

糖質オフ麺 豚ひき肉 温泉卵 もやし 細ねぎ ごま油 酒 砂...

2品で大満足♪ 牛肉と豆もやしのプルコギ

牛切り落とし肉 ニラ 赤パプリカ 豆もやし おろしにんにく ...

1週間使い切り献立♪ ミートボールの韓国風煮込み

豚ひき肉[赤身] 玉ねぎ ごぼう いんげん ミニトマト ごま...

1週間使い切り献立♪ 鮭のビビンバ風

ごはん 生鮭[切り身] 小松菜 長ねぎ サラダ油 塩 ごま油...

スタミナ献立♪ 鶏肉と長芋のこってり炒め

鶏もも肉 長芋 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 ごま油 温泉卵 ...

たんぱく質27.8g♪ 豚ヒレと根菜のヤンニョムポーク

豚ヒレブロック肉 れんこん ごぼう サラダ油 片栗粉 塩こし...

お手軽！時短献立♪ トッカルビ風ミートボール

合いびき肉 玉ねぎ パン粉 牛乳 おろしにんにく おろししょ...