レンジで簡単！ 油揚げとれんこんのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] れんこん しょうゆ 鶏ガラスープの素

うまみたっぷり！ 油揚げとしいたけのツナあえ

油揚げ ツナ缶[水煮] しいたけ しょうゆ 鶏ガラスープの素

定番汁物♪ オクラと豆腐のすまし汁

絹豆腐 オクラ 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

あっさり味♪ レタスと豆腐のすまし汁

絹豆腐 レタス 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

シンプルな汁物♪ 絹さやと豆腐のすまし汁

絹豆腐 絹さや 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

風味良い♪ 豆腐と大葉のお吸い物

絹豆腐 大葉 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

食物繊維1人分3.0g♪ トマトと豆腐の塩麹おかか和え

木綿豆腐 トマト オクラ かつお節 塩麹 おろししょうが

レンジでお手軽♪ カリフラワーと油揚げの煮浸し

油揚げ カリフラワー 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

今晩のおつまみに！ 厚揚げのねぎみそチーズ焼き

厚揚げ ねぎ サラダ油 ピザ用チーズ　 細ねぎ(刻み) みそ...

巻いて焼くだけ！ 豚バラと油揚げでキムチーズ巻き

豚バラ薄切り肉 油揚げ 大葉 のり プロセスチーズ(スライス...

ご飯がススム！ なすと厚揚げの照り焼き

厚揚げ なす ししとう 片栗粉 サラダ油(なす用) サラダ油...

ボリューム満点！ 厚揚げとじゃがいものコチュマヨ炒め

厚揚げ じゃがいも サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょ...