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たんぱく質34.4g♪

ささみと厚揚げのすき煮

3.6

(5件)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    342kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    20.2g

  • 脂質

    12g

  • たんぱく質

    34.4g

  • 糖質

    16.4g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ささみ、厚揚げ、温泉卵を使ってしっかりとたんぱく質の摂れる主菜に。ささみはそぎ切りにしたら片栗粉をまぶすことでつるっとした喉ごしとしっとりとした食感に仕上がります。

高たんぱくなダイエットサポートレシピ

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材料 【2人分】

「ささみ」の基本

「厚揚げ」の基本

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