お弁当のおかずにも！ 高野豆腐のナゲット

高野豆腐 鶏ひき肉 玉ねぎ 溶き卵 粉チーズ 塩こしょう 薄...

彩りきれい♪ ほうれん草とフレッシュトマトのスープ

溶き卵 ほうれん草 玉ねぎ トマト 塩 こしょう 鶏ガラスー...

食物繊維1人分4.6g♪ 鶏むねとさつまいものキムチ炒め

鶏むね肉 さつまいも 玉ねぎ キムチ 米油 塩こしょう 片栗...

香りがたまらない！ ほたるいかの卵とじ丼

ごはん ホタルイカ(ゆで) 玉ねぎ ごま油 細ねぎ(刻み) ...

焼売の皮の代わりに♪ 青梗菜の肉焼売

豚ひき肉 チンゲン菜 玉ねぎ 桜えび[乾燥] 酒 しょうゆ ...

オーブンを使って♪ 手羽元のガーリックソルト焼き

手羽元 玉ねぎ アスパラ 塩 しょうゆ 白ワイン ナツメグ ...

昼食にぴったり♪ 豚肉とキャベツの焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 キャベツ 玉ねぎ サラダ油 酒 し...

ピリッとこくうま！ チーズタッカルビ風おにぎり

あたたかいごはん ささみ（筋なし） 玉ねぎ キャベツ ごま油...

ピリ辛風味がたまらない！ パプリカとトマトのカレーサラダ

黄パプリカ トマト 玉ねぎ ポン酢しょうゆ カレー粉 砂糖 ...

ふわふわっとまろやか♪ 卵とはんぺんのオーロラソース和え

卵 はんぺん(大判) 玉ねぎ 水 鶏ガラスープの素 サラダ油...

ササッと作れる！ 鯖のトマたま丼

ごはん サバ缶[水煮] 玉ねぎ ミニトマト 塩こしょう サラ...

あっという間にカフェ飯♪ レンジでガパオライス

あたたかいごはん 鶏ひき肉 玉ねぎ ピーマン ミニトマト(飾...