1週間使い切り献立♪ 豚肉団子と根菜のトマト煮

豚こま切れ肉 里芋 れんこん 玉ねぎ ブロッコリー にんにく...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 牛肉とブロッコリーのオイ...

牛切り落とし肉 ブロッコリー れんこん 塩こしょう 片栗粉 ...

食物繊維たっぷり！1人分6.6g♪ 豚肉と蒸し大豆のカ...

豚こま切れ肉 大豆[蒸し] れんこん 豆苗 塩こしょう サラ...

食べ応え抜群！ たたき長芋のとろとろスープ

もち麦[ゆで] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 豆苗 長芋 まいたけ...

2品で大満足♪ 豆とパプリカのハーブオイルあえ

ミックスビーンズ 黄パプリカ れんこん ハーブソルト オリー...

食感がアクセント♪ 刺し身と水菜のサラダ

白身魚（鯛など）の刺し身 れんこん（小） 水菜 塩 酢 ごま...

20分で完成！時短献立♪ みそだれ豚丼

ごはん 豚ロース肉[生姜焼き用] 玉ねぎ れんこん カット野...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉と具沢山野菜の汁...

蕎麦[ゆで] 鶏もも肉 れんこん 長ねぎ[白い部分] にんじ...

秋野菜たっぷり♪ トマトリゾット風炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 トマト れんこん 玉ねぎ にんにく...

1週間使い切り献立♪ レンジでミートドリア風

ごはん 合いびき肉 えのき れんこん ピザ用チーズ ケチャッ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉の和風あんかけご...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 小松菜 れんこん しいたけ しょ...

七夕に作りたいおもてなし献立♪ 天の川の海鮮ちらし寿司

ごはん マグロ[刺身] サーモン[刺身] イクラ[醤油漬け]...