ボリューム満点ガッツリ献立♪ みそ生姜焼き

豚肩ロース肉[生姜焼き用] 玉ねぎ キャベツ ミニトマト 塩...

食欲そそる♪ 鶏ささみのみそマヨチーズ焼き

ささみ[筋なし] ミニトマト 塩こしょう みそ マヨネーズ ...

パンと一緒に！ 紫キャベツのはちみつレモンサラダ

紫キャベツ アボカド ミニトマト　 モッツァレラチーズ フラ...

レモン香る！ セロリとホタテのカルパッチョ

ホタテ (刺身用) セロリ ミニトマト　 ベビーリーフ レモ...

ラー油とにんにくが食欲そそる♪ マグロのレアステーキ

マグロ[刺身] にんにく 塩こしょう ごま油 ラー油 みりん...

簡単に作れる！ 釜揚げしらすの和風オイルパスタ

スパゲティ 釜揚げしらす ミニトマト にんにく オリーブオイ...

こってり濃厚！ 照りマヨポークソテー

豚ロース肉[生姜焼き用] サラダ油 マヨネーズ 酒 みりん ...

彩り鮮やかな♪ あさりとグリーンピースのパエリア

米 あさり(砂抜き済み) グリーンピース 玉ねぎ ミニトマト...

ワンパン♪ パスタピザ

スパゲティ 溶き卵 ミニトマト ゆで卵 魚肉ソーセージ ズッ...

おもてなしに！ サバのムニエルバルサミコソース

サバ[切り身] ミニトマト 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイ...

1食500kcalでも大満足！ ささみとズッキーニのヤ...

ささみ[筋なし] ズッキーニ ミニトマト しめじ サラダ油 ...

丸ごとおいしい！ ツナカレーのズッキーニボート

ズッキーニ ツナ缶 玉ねぎ ミニトマト マヨネーズ カレー粉...