DELISH KITCHEN

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    作ってあげたいご飯♡

    てりやきハンバーグ

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    彼の家でも作れるように調味料は少なめに! みんな大好きハンバーグを甘めのタレで! 本命の彼のハートをつかんじゃおう♫

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      460kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れて、ふんわりラップをし、600Wのレンジで1分加熱し、冷ます。

    2. 2.

      ボウルにパン粉、牛乳を入れてしみこませ、合びき肉、玉ねぎ、塩、こしょうを加えて混ぜ、ハートの形に成形する。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、ハンバーグを入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏に返して、ふたをして弱火で7分加熱する。ハンバーグを取り出し、キッチンペーパーで余分な油をふく。

    4. 4.

      フライパンに☆を入れて、とろみがつくまで弱火で加熱し、ハンバーグを加えてからめる。器にハンバーグ、ミニトマト、ベビーリーフを添える。