レンジで作る♪
鮭とキャベツの塩こんぶ蒸し
耐熱皿に材料を全て入れてレンジ加熱するだけ♪塩こんぶの塩気と旨味が鮭とキャベツに染みてやみつきのおいしさです。ミニトマトを入れることで鮮やかになり、食卓を彩ります。
カロリー
203kcal
炭水化物
15.1g
脂質
4.5g
たんぱく質
26g
糖質
11.2g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
キャベツは芯を切り落とし、食べやすい大きさに手でちぎる。ミニトマトはへたを取り除く。
2
鮭はキッチンペーパーで水気をふきとり、4等分に切る。
3
耐熱容器にキャベツをしきつめ、鮭、ミニトマトをのせる。☆を回し入れ、塩昆布を全体にちらしながらのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで鮭に火が入るまで5〜7分ほど加熱する。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- おはようございます。今日も大好き。 13日朝ご飯は、 レンジで作る、鮭とキャベツの塩こんぶ蒸し こちらに載せました。 他には、 かぼちゃ🎃ももうほぼにゃーからにんじんでかさまし、白菜とにんじんのお味噌汁、雷豆腐、納豆、マスカットです。 先生に心から感謝して いただきます。
たんたん
とりあえず簡単なのでありがたいレシピ🙏🏻 ミニトマトはなかったので材料2つで。淡塩鮭を使って、調味料は変更なしで。シンプルな分、キャベツの自然な甘みが感じられておいしかったです😌✨ レンチン中にコンロが空くのが助かる❤️マルブレ
とても簡単で、すぐに出来上がりましたが、味は普通かな。。。 キャベツが多いので、鮭に下味として塩コショウした方がいいと思います。
にゃんにゃむニーナ