シャキシャキ食感！ 水菜と長芋の和風サラダ

水菜 長芋 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] 酢 おろししょう...

コクのある和風の味わい♪ 長芋のたらこフォンデュ

フランスパン たらこ ソーセージ 長芋 ブロッコリー 黄パプ...

ごはんによく合う！ 鶏肉と長芋のオイスター炒め

鶏もも肉 長芋 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 しょ...

ご飯に合う！ 牛肉と山芋の甘辛炒め

牛こま切れ肉 山芋 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 みりん 砂...

おつまみにも♪ 長芋ときゅうりの冷奴

絹豆腐 長芋 きゅうり 大葉 塩 めんつゆ[3倍濃縮] 水

副菜にも♪おつまみにも♪ わかめと長芋のごま中華和え

わかめ(塩蔵) 長芋 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油

食物繊維1人分2.2g♪ たたき長芋となめこのすまし汁

長芋 なめこ 細ねぎ(刻み) 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

わさびでピリッと仕上げる！ 長芋の白だしあえ

長芋 白だし わさび 刻みのり

旨味がジュワ〜♪ 長芋とえびの袋煮

むきえび 油揚げ 長芋 水菜 塩 片栗粉 みりん しょうゆ ...

ご飯のお供に♪ 豚肉と長芋のカレー炒め

豚こま切れ肉 長芋 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん...

サクッ！ふんわり！ 鶏ひき肉と長芋の春巻き

春巻きの皮 むき枝豆[冷凍] 鶏ひき肉（むね肉） 長芋 ねぎ...

簡単副菜♪ 長芋の梅にんにくあえ

長芋 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油