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食べだしたら止まらない！

たたき長芋の青のり揚げつくね

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    300kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    17.5g

  • 脂質

    17.3g

  • たんぱく質

    15.3g

  • 糖質

    16.3g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

カリッと揚げたつくねが、香ばしさ満点！長いもはたたいて食感を残してます！青のり塩をふりかけてお召し上がりください♪

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材料 【2人分】

  • 長いも 10cm(約150g)
  • サラダ油適宜
  • サラダ菜 適宜
  • ☆肉だね
  • 鶏ひき肉 150g
  • しょうがのすりおろし小さじ1/2
  • 片栗粉大さじ1
  • 酒大さじ1
  • 薄力粉大さじ1
  • 塩小さじ1/4
  • ★青のり塩
  • 青のり小さじ1
  • 塩小さじ1/2

「長芋・山芋」の基本

「鶏ひき肉」の基本

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