ほっこり味♪ チンゲン菜のあんかけうどん

うどん（ゆで麺） チンゲン菜 ねぎ にんじん 鶏もも肉 水 ...

ささっと作れる♪ キムチとツナの和風パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] キムチ 長ねぎ スパゲティ...

味付け簡単！ 豆苗と豚こま肉の焼うどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 豆苗 玉ねぎ にんじん サラダ油 ...

爽やかでおいしい♪ 釜揚げしらすとなすのさっぱり和え

釜揚げしらす なす みょうが めんつゆ[3倍濃縮] 水 おろ...

具材2つ！ さば缶の冷やし蕎麦

蕎麦[乾麺] サバ缶[水煮] ピーマン サラダ油 めんつゆ[...

スパイシーな香り！ きしめんのカレー煮込み

きしめん[ゆで] 豚バラ薄切り肉 長ねぎ にんじん うずらの...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉と白菜の卵とじそば

蕎麦[ゆで] 豚もも薄切り肉 溶き卵 白菜 しめじ 長ねぎ ...

わさび香る♪ アボカドとネギトロの2色丼

ごはん ねぎとろ アボカド 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮] ...

パパっと一品！ ひきわり納豆で簡単チャーハン

ごはん ひきわり納豆 溶き卵 長ねぎ サラダ油 めんつゆ[3...

風味豊かに！ 水菜とかまぼこの柚子胡椒和え

水菜 かまぼこ 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮] 柚子胡椒 水

あと一品におすすめ！ 豆腐のねぎごま油がけ

絹豆腐 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水 ごま油

サクッとおいしい♪ かき揚げ蕎麦

蕎麦[乾麺] むきえび 玉ねぎ にんじん 三つ葉 薄力粉 サ...