デリッシュキッチン

炊飯器におまかせ!
炊飯器でイカ大根煮込み

4.3

調理時間

90

費用目安

1200前後

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イカの旨味が大根にたっぷりとしみ込みます♪イカの下処理も一度覚えてしまえば簡単!夕飯のおかずやお酒のおつまみにいかがでしょうか♪

  • カロリー

    224kcal

  • 炭水化物

    23.9g

  • 脂質

    1.2g

  • たんぱく質

    24.4g

  • 糖質

    21.7g

  • 塩分

    4.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分(5.5合炊き)】

手順

  1. 1

    大根は1.5cm幅に切り、半分に切る(半月切り)。唐辛子は種を取り除く。

    ポイント

    大根は少し厚めに皮をむくとより味がしみ込みやすくなります!

  2. 2

    イカは胴から内臓と足を引き抜く。胴は軟骨を取り除き、水で洗い水気を切り、1cm幅に切る。

  3. 3

    足は目の下で切り落とす。足を反対にしてくちばしを取り、足の先端を切る。ボウルに水をはり、小さな吸盤を指でこそげとる。2〜3本ずつに切り分ける。

  4. 4

    炊飯器の内釜にイカ、大根、しょうが、唐辛子、☆を入れて混ぜ通常炊飯する。

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