お家にある食材で！
ツナマヨキャベツのオムレツ
黄金比のおいしさ！買い出しに行きたくないけど満足できる料理を何か作りたい！そんな時に作れる1品です♪
- 調理時間 約10分
カロリー
608kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
- ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
- キャベツ 2枚
- 塩小さじ1/4
- 溶き卵 1個分
- サラダ油大さじ1
- ピザ用チーズ 20g
- お好み焼きソース適量
- マヨネーズ適量
- かつお節 適量
作り方
1.
キャベツは千切りにする。ボウルに入れて塩を加えて揉み込み、5分おいて、水気をしぼる。
2.
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れ、表面が半熟になったらピザ用チーズ、キャベツ、ツナ缶をのせる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。
3.
卵を奥から手前に巻く。巻き終わりが下になるようにしたらふたをして、弱火で2分ほど焼く。
4.
器に盛り、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節をかける。