お家にある食材で!
ツナマヨキャベツのオムレツ
黄金比のおいしさ!買い出しに行きたくないけど満足できる料理を何か作りたい!そんな時に作れる1品です♪
カロリー
608kcal
炭水化物
16.5g
脂質
47.6g
たんぱく質
28g
糖質
13.2g
塩分
4.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
- キャベツ 2枚
- 塩小さじ1/4
- 溶き卵 1個分
- サラダ油大さじ1
- ピザ用チーズ 20g
- お好み焼きソース適量
- マヨネーズ適量
- かつお節 適量
手順
1
キャベツは千切りにする。ボウルに入れて塩を加えて揉み込み、5分おいて、水気をしぼる。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れ、表面が半熟になったらピザ用チーズ、キャベツ、ツナ缶をのせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
卵を奥から手前に巻く。巻き終わりが下になるようにしたらふたをして、弱火で2分ほど焼く。
4
器に盛り、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節をかける。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- めっちゃ簡単!めっちゃ美味しい!材料も少ないしかなりオススメです!家にあったキャベツがすごい固かったんで、私は500W2分レンチンしました!それでもかなり美味しかったです!家族もまた食べたいと言ってます♪
kouhi
広島のお好み焼きを思い出す味でした😋🍴💕ばぁば
本気美味しかった(^^)/
ほんとに美味しい鬼リピできる(〃艸〃)
ジョジョ