579kcal
約15分
#オイル系パスタ
#あさり
138kcal
約30分
#香味野菜
#小松菜
463kcal
#スープパスタ
636kcal
約10分
#イカ
#しめじ
#えび
#オムライス
-
約60分
#トマト
#にんにく
#よく使う野菜
485kcal
約20分
#ツナ缶
#ペンネ
157kcal
114kcal
#貝の酒蒸し
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさり パスタ
あさりご飯