おつまみにおすすめ!
ブロッコリーの韓国のりの和え物
調理時間
約15分
カロリー
106kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
7.9g
脂質
7.3g
たんぱく質
4.3g
糖質
3.9g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
韓国のりを入れて風味アップ!ブロッコリーやキャベツなど野菜も食べやすくなります。おろしにんにくの量はお好みで調整してください。
手順
1
ブロッコリーは食べやすい大きさの小房に切り分ける。キャベツは2cmの角切りにする。
2
耐熱容器にキャベツ、ブロッコリーの順に入れて水(分量外:大さじ1)をまわしかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱して水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、2を加えて混ぜる。韓国のりをちぎりながら加えてさっと混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 味もしっかりついていて栄養、彩り面で重宝するありがたい副菜レシピでした🙏
momo
野菜が消費できて、カロリーも低くく、美味しかったです。3人で充分の量です。プリン
簡単に1品できて有難いです!el
普通の海苔で。味見しながら醤油足した
もっと見る
と