DELISH KITCHEN

おつまみにおすすめ!

ブロッコリーの韓国のりの和え物

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    106kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    7.9g

  • 脂質

    7.3g

  • たんぱく質

    4.3g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

韓国のりを入れて風味アップ!ブロッコリーやキャベツなど野菜も食べやすくなります。おろしにんにくの量はお好みで調整してください。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリーは食べやすい大きさの小房に切り分ける。キャベツは2cmの角切りにする。

  2. 2

    耐熱容器にキャベツ、ブロッコリーの順に入れて水(分量外:大さじ1)をまわしかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱して水気を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2を加えて混ぜる。韓国のりをちぎりながら加えてさっと混ぜる。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • 味もしっかりついていて栄養、彩り面で重宝するありがたい副菜レシピでした🙏
  • momo

    野菜が消費できて、カロリーも低くく、美味しかったです。3人で充分の量です。
  • プリン

    簡単に1品できて有難いです!
  • el

    普通の海苔で。味見しながら醤油足した

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「ブロッコリー」の基本

「その他の野菜料理」の基本

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