DELISH KITCHEN

おつまみにおすすめ!
じゃがいもと豚肉の韓国のり炒め

4.3

調理時間

20

費用目安

400前後

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お箸もすすむ、じゃがいもと豚肉の韓国のり炒めのご紹介です。塩気のある韓国のりを使っているので、ごはんにもよく合います。韓国のりは最後に加えるのがポイント!オクラがない場合は、ピーマンなどでも代用できます。

  • カロリー

    432kcal

  • 炭水化物

    28.2g

  • 脂質

    22.9g

  • たんぱく質

    22.7g

  • 糖質

    25.3g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに豚肉を入れ、酒、塩こしょうをふって揉み込む。

  2. 2

    じゃがいもは7mm角の棒状に切り、水に5分さらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、水気を切る。オクラはへたの先を切り落とし、ガクを切り取る。塩(分量外:小さじ1/2)をまぶしてまな板に擦り付け、水で洗って、水気を切る。斜めに半分に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  5. 5

    じゃがいも、オクラを加えてオクラがしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。韓国のりをちぎりながら加えて、さっと炒める。

レビュー

4.3

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  • choma

    ピリ辛で美味しい組み合わせでした!

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