おつまみにおすすめ!
じゃがいもと豚肉の韓国のり炒め
お箸もすすむ、じゃがいもと豚肉の韓国のり炒めのご紹介です。塩気のある韓国のりを使っているので、ごはんにもよく合います。韓国のりは最後に加えるのがポイント!オクラがない場合は、ピーマンなどでも代用できます。
カロリー
432kcal
炭水化物
28.2g
脂質
22.9g
たんぱく質
22.7g
糖質
25.3g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに豚肉を入れ、酒、塩こしょうをふって揉み込む。
2
じゃがいもは7mm角の棒状に切り、水に5分さらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、水気を切る。オクラはへたの先を切り落とし、ガクを切り取る。塩(分量外:小さじ1/2)をまぶしてまな板に擦り付け、水で洗って、水気を切る。斜めに半分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
5
じゃがいも、オクラを加えてオクラがしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。韓国のりをちぎりながら加えて、さっと炒める。
choma