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さっと作れる!

にんにくの芽の海苔ナムル

にんにくの芽の食感が楽しめるナムルを作ります。レンジ加熱なので手間いらず!ごま油の風味が効いて、おつまみにもぴったりです。お好みでラー油を加えてピリ辛にするのもおすすめです。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    127kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • にんにくの芽 100g
  • 韓国のり 2枚
  • ☆合わせ調味料
  • ひとつまみ
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/4
  • 白すりごま 大さじ1
  • ごま油 大さじ1と1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にんにくの芽は食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、1を加える。韓国のりをちぎりながら加えてあえる。

    TIPS

    味見をして塩の量はお好みに加減して下さい。

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おつまみ