DELISH KITCHEN

さっと和えて簡単!

レタスとアボカドのチョレギサラダ

4.5

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    247kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    11.9g

  • 脂質

    21.7g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    6.2g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

韓国料理の定番サラダにアボカドを加えたアレンジレシピのご紹介です♪アボカドのクリーミーさと、シャキッと食感のレタスが、お酢の効いたチョレギドレッシングと絡んで、ついお箸が進む一品に。おつまみにピッタリです!

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材料 【2人分】

  • レタス 1/2個(200g)
  • アボカド 1個
  • 韓国のり 3枚
  • ☆チョレギドレッシング
  • 砂糖小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 白いりごま大さじ1
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    レタス、韓国のりは手で食べやすい大きさにちぎる。アボカドは縦半分に切り、種と皮を取り除き、一口大に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(チョレギドレッシング)。

  3. 3

    器にレタス、アボカドを盛り、韓国のりをちらしてチョレギドレッシングをかける。

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • アボカド

    アボカド🥑好きなので倍入れました! ハロウィンにアレンジしてみました
  • こりゃす

    レタスの大量消費に♪さっぱりレタスとアボカドのこくのブレンドがいい感じです!今回は忠実に作りましたが、ドレッシングにちょっぴりわさびを混ぜても美味しそう!
  • Soul'd out

    ドレッシングがとっても美味しかったです!海苔とアボカドが本当によく合っていました。レタスではなくケールで作りました。
  • ねこ鍋

    店や市販のチョレギサラダよりも美味しいと感じました! アボカドは柔らかい物よりも少し固めをおすすめします。(柔らかい物だと切りにくいので…)

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