DELISH KITCHEN
【もずく】おいしい食べ方♪レパートリー広がる人気レシピ21選

【もずく】おいしい食べ方♪レパートリー広がる人気レシピ21選

作成日: 2023/07/18

更新日: 2024/04/01

もずくの食べ方を簡単レシピ動画でご紹介。もずくのサンラータンや、もずくの天ぷらなど21本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【基本】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ
    1. 生から作る♪黒酢もずく
  2. 【スープ・汁物】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ
    1. 10分でできる!もずくスープ
    2. 酸味がポイント♪トマトともずくの中華スープ
    3. 満足感のある一品♪もずくのサンラータン
    4. 生もずくで作る!もずくとえのきの味噌汁
    5. つるんと喉越し♪もずくとコーンの塩バタースープ
    6. つるんと食べられる♪もずくのワンタン風スープ
    7. つるんと飲める♪もずくと豆腐のすまし汁
    8. レンジで作る♪もずくとささみのスープ
  3. 【炒め】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ
    1. 食感楽しい!もずくと豚肉の甘酢炒め
  4. 【和え】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ
    1. 酸味がクセになる♪もずくとトマトのごま酢和え
    2. スピードレシピ!もずくと長芋の酢の物
    3. さっぱり副菜♪もずくとトマトのごまポン酢あえ
    4. 三杯酢でさっぱりいただく!もずくのおろしきゅうりあえ
  5. 【揚げ物】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ
    1. さくっ!もちっ食感!もずくの天ぷら
    2. サクッとおいしい♪もずくのかき揚げ
    3. おつまみにぴったり!もずくチーズの揚げ餃子
  6. 【その他】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ
    1. 野菜たっぷり!もずくとニラのチヂミ
    2. 食感楽しい♪もずくの卵焼き
    3. つるんと食べられる♪もずくそば
    4. もずくでヘルシー!もずくの炊き込みご飯

【基本】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ


  • 「黒酢もずく」のレシピ動画

    生から作る♪
    黒酢もずく

    コクのある黒酢を使ったもずく酢をご紹介します!フレッシュな生のもずくから作るので市販されている味つきもずくとは一味違った食感を楽しめます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      31kcal

    • 費用目安

      200前後

    もずく きゅうり おろししょうが 砂糖 黒酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【スープ・汁物】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ


  • 「もずくスープ」のレシピ動画

    10分でできる!
    もずくスープ

    4.3

    (
    58件
    )

    ほんのり香るしょうがが食欲をそそる、もずくスープをご紹介します。シンプルで優しい味わいで朝ごはんにもってこいの一品です♪ごはんのお供にいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      16kcal

    • 費用目安

      200前後

    もずく 細ねぎ(刻み) 酒 しょうゆ 和風顆粒だし 塩 おろししょうが 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • モーリス
      ポイントはもずくに火を入れすぎないことですね。大好評でした。リピートです。
    • ぴんくふぇありー
      しょうが多めにしましたが、美味しかったです❣️
    • ゆみ
      簡単にあっという間にできました。 もずくは2人分だともう少し多くても良いかもしれません。 美味しかったです!
    • 千菜
      もずくスープはこのレシピが私の好みの味にどストライクです!いつも倍量で作ってます。炒りごまを入れても美味しいです。
  • 「トマトともずくの中華スープ」のレシピ動画

    酸味がポイント♪
    トマトともずくの中華スープ

    3.9

    (
    33件
    )

    さっと煮るだけなのですぐに完成♪もずくのつるんとしたのどごしが良く、トマトとの相性も抜群!お酢はお好みで加減してお作りください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      100kcal

    • 費用目安

      200前後

    溶き卵 トマト もずく 酢 ごま油 酒 塩 しょうゆ 片栗粉 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ニャン太
      明日も食べたいので2倍で作りました。 調味料の中に鶏がらスープの素を小さじ1ほど追加。 短時間に美味しく出来ました。 リピ決定です!
    • ホームベル
      パックのモズク酢をひとパック使って作れました。 卵とトロみのついたスープが美味しかったです。
    • 胡水
      茹でた素麺を足すと、これ一品でランチになりました。 上からはスプラウトを乗せてます。 美味しかったです。
    • あーこ
      豆腐も入れてみました。トマトと酢の相性もよくて美味しかったです!
  • 「もずくのサンラータン」のレシピ動画

    満足感のある一品♪
    もずくのサンラータン

    4.3

    (
    22件
    )

    つるっとした口当たりのもずくを、ピリッと辛いサンラータンに仕上げました♪ごはんにかけてもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      324kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚バラ薄切り肉 溶き卵 もずく しめじ にんじん ごま油 塩 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 水 こしょう ラー油 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      サンラータンは少し苦手だったのですが、このレシピはとても美味しかったです❣️ボリューム満点で汁物というより主菜スープです😊
    • モーリス
      大好評でした。
    • もえチビママ
      美味しくできました。
    • えりーな
      お酒、もう少し絶対入れたほうが良い!!!!
  • 「もずくとえのきの味噌汁」のレシピ動画

    生もずくで作る!
    もずくとえのきの味噌汁

    4.3

    (
    26件
    )

    生もずくはシャキッとした食感と粘り気が特徴的です。味がついていないのでどんな料理にも合いますが、今回は簡単に作れる味噌汁に活用♪食感の良いもずくとえのきを合わせました!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      49kcal

    • 費用目安

      100前後

    もずく えのき 長ねぎ みそ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うさぎのママ🐰🌸
      もずくを味噌汁に入れるのはもずくの使い道の新しい発見でした 何度も作ってます
    • ぴんくふぇありー
      美味しい❣️もずくとえのきの食感どちらも好きなので、最高です👍
    • こぶんが
      トロトロっとしたモズクとコリコリっとしたえのきの食感が味わえて美味しい‼️
    • モーリス
      好評でした。
  • 「もずくとコーンの塩バタースープ」のレシピ動画

    つるんと喉越し♪
    もずくとコーンの塩バタースープ

    4.2

    (
    5件
    )

    もずくとコーンを具材にした簡単スープを作ります。もずくの粘りがスープにとろみをつけてくれるので、つるんとした喉越しが楽しめます。カットされたもずくを利用すれば、包丁を使わずに作れるのが嬉しいポイントです。コーンの甘味とバターの香る鶏ガラスープのコクにほっと落ち着く味わいが楽しめます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      100前後

    もずく コーン[冷凍] 有塩バター 白いりごま 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      バターが濃厚なのは苦手なので、ほんのスコしだけ入れました❣️もずくの食感が大好きなので美味しかったです😊
    • なっちゃん
      簡単にできました。 バターの量が多いように感じたので半分くらいにしたら少し薄味になってしまったので、レシピ通りが良いと思います。
  • 「もずくのワンタン風スープ」のレシピ動画

    つるんと食べられる♪
    もずくのワンタン風スープ

    4.8

    (
    6件
    )

    餃子作りで余った皮を活用し、餃子の皮をワンタンに見立てた中華スープをご紹介します。餃子の皮をさっと煮て、つるんとした食感が特徴のもずくを合わせるだけの簡単レシピです。あっという間に作れるので、手間をかけたくない朝食や夜食におすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      59kcal

    • 費用目安

      100前後

    餃子の皮 もずく ごま油 塩 こしょう しょうゆ 鶏ガラスープの素 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • なおぱんだ
      とき卵を入れてみました。もずくの歯触りと卵の甘味が美味しかったです。
    • pchan
      さっぱりで美味しかったです またリピします
  • 「もずくと豆腐のすまし汁」のレシピ動画

    つるんと飲める♪
    もずくと豆腐のすまし汁

    4.1

    (
    6件
    )

    もずく、絹豆腐が具材のすまし汁を作ります。もずくのとろみがすまし汁に合わさり、とろみのある汁物になります。喉ごしの良い絹豆腐を合わせ、飲みやすく仕上げました。冷製にしてもおいしくお召し上がりいただけます。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      28kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 もずく 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      もずくのおすましはよく作ります😊レシピ通りだと汁が冷めてしまうので、もずくは最後に鍋に投入し、温めました❣️ここに細ねぎや唐辛子を入れても美味しいと思います👍
    • かおり
      私も味付けしかなかったので、一度洗いましたが味はそれほど取れず、(しかもザルから細かいもずくがでて気を使いました)それなら味噌汁にしちゃえとしましたが、なかなか美味しくなりました(笑)
    • のりあき
      とても簡単です。味付けのもずくをそのまま使用したので少し酸っぱくて食べずらかった。
    • pchan
      もずくと豆腐であっさりどんなお料理にも合う美味しいスープでした
  • 「もずくとささみのスープ」のレシピ動画

    レンジで作る♪
    もずくとささみのスープ

    レンジで加熱するだけささっと作れる!忙しい時にぴったりのお手軽スープレシピをご紹介します。小腹がすいたときの夜食にもオススメです♪ささみの出汁とつるりとしたもずくの食感がやみつきになります。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      -

    • 費用目安

      200前後

    ささみ[筋なし] もずく 細ねぎ(刻み) 白いりごま 水 鶏ガラスープの素 塩

    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      簡単にできるのは良いと思います❣️味付けにもう一工夫ほしいかな😊

【炒め】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ


  • 「もずくと豚肉の甘酢炒め」のレシピ動画

    食感楽しい!
    もずくと豚肉の甘酢炒め

    4.3

    (
    44件
    )

    大根のシャキシャキ感ともずくの食感が良い一品です!甘酢がよく絡んでごはんが進みます♪もずくは炒め過ぎないのがポイントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      241kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚こま切れ肉 大根 もずく ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 しょうゆ 酢 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うさぎのママ🐰🌸
      炒めものにもずくを入れる発想がなかったのでこんな使い方もできるんだ!と発見でした 大根は切ったものの直前で玉ねぎに変えてみました🧅 つるっとして食べやすいし他の野菜でも代用できるし、また作ってみたいと思います。
    • まき
      とても簡単にできました。 あっさりして美味しかったです。 あっという間に無くなっちゃいました(笑)
    • babachan
      調味料は、塩・胡椒以外を倍の量でからめました。豚肉がとても柔らかくジューシーです。もずくは炒めすぎないよう注意しました。とてもやさしい甘酢味ですが、全体が程よく混ざり合い、美味しかったです! ご飯にも合います。おすすめの一品。
    • り~
      もらった生もずくをどうしたものか? そんな時、見つけたのがこのメニューです。 サッとできて、美味しい。 タケノコの方がいいのでは… ネギの方がいいのでは… などと思ったりして、 大根との組合せに違和感があったのですが、さにあらん!!!とっても美味しかったです😋

【和え】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ


  • 「もずくとトマトのごま酢和え」のレシピ動画

    酸味がクセになる♪
    もずくとトマトのごま酢和え

    4.4

    (
    50件
    )

    トマトときゅうりを合わせてフレッシュな副菜に仕上げました♪もずくが入ってつるっと食べられます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      53kcal

    • 費用目安

      200前後

    もずく トマト きゅうり 塩 おろししょうが 砂糖 塩 酢 しょうゆ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • うさぎのママ🐰🌸
      夏じゃなくてもつるっとサラッと食べたい時に良い☺️ 生姜がいい仕事してますね〜👍🏻👍🏻
    • ぴんくふぇありー
      酸っぱ過ぎず、甘めの味付けで食べやすく、美味しかったです❣️
    • りー
      簡単です
    • 胡水
      きゅうりと、トマトト凄くあっていました。 しょうがも効いてて美味しかったです。 主人が見た目よりずっと美味しかったと言ってました。 また作ります♪
  • 「もずくと長芋の酢の物」のレシピ動画

    スピードレシピ!
    もずくと長芋の酢の物

    4.1

    (
    17件
    )

    とっても簡単に作れる酢の物をご紹介します。長芋はポリ袋に入れて叩くだけ。なるべく手がかゆくならないよう工夫して作りましょう♪味付けはめんつゆでお手軽に!もずくと長いもの食感が楽しい一品、ぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      43kcal

    • 費用目安

      200前後

    もずく 長芋 酢 めんつゆ[3倍濃縮] おろししょうが 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • しとっぺ
      簡単でした。さっぱりしてて美味しかったです。
    • つくえ
      簡単にできて美味しくて助かりました。
    • るる
      コストコで買った生もずく♪たたき長芋と一緒に美味しく頂きました。ただ、もずくと長芋が絡みにくく混ぜ方のコツ知りたいです
    • ねこむすめ
      市販のもずく酢に長芋を加えるともっと簡単です。
  • 「もずくとトマトのごまポン酢あえ」のレシピ動画

    さっぱり副菜♪
    もずくとトマトのごまポン酢あえ

    4.0

    (
    11件
    )

    もずく、トマト、きゅうりが具材のお手軽副菜を作ります♪きゅうりは塩もみをしてしんなりとさせることで、調味料との味なじみがよくなります。トマトとポン酢の酸味と、香ばしいごまの風味でつるんと食べられる一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      200前後

    もずく トマト きゅうり 塩(塩もみ用) ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      さっぱりして美味しい❣️夏の小鉢ににピッタリ😉
    • もえチビママ
      もう少し塩味があってもいいかなと思いました。
    • マルブレ
      おつゆも飲み干すおいしさでした🎵
  • 「もずくのおろしきゅうりあえ」のレシピ動画

    三杯酢でさっぱりいただく!
    もずくのおろしきゅうりあえ

    4.3

    (
    8件
    )

    すりおろしたきゅうりにもずくを合わせて、爽やかさをプラスしました♪最後にのせるしょうがが全体の味を引きしめます!ご飯や冷奴にのせても美味しく召し上がれます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      40kcal

    • 費用目安

      100前後

    きゅうり もずく しょうが みりん しょうゆ 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まーさん
      夏にピッタリ!すりおろしきゅうりは個人的にはもう少しあっても良いかなと思い、1本近く入れました! 3連パックのもずく酢を2個使いましたが、三杯酢を何故か作っていて(笑) けど、市販のもずく酢だけでは味が物足りなく、三杯酢も味見をしながら追加しました。とても美味しく夫も気に入っていたので、この夏は出番が多くなりそうです😆
    • よく食べるクマさん
      生姜がきいていてとっても美味しかったです!! さっぱり美味しくいただけました!
    • うさちさ
      美味しいです! もずくが少しでも満足感がありました。 さっぱりしていて良いですね! また、作ります☺️
    • はるる
      もずくが苦手な旦那も美味しいと食べてくれました。

【揚げ物】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ


  • 「もずくの天ぷら」のレシピ動画

    さくっ!もちっ食感!
    もずくの天ぷら

    4.0

    (
    13件
    )

    磯の香りがやみつきになる「もずくの天ぷら」のレシピをご紹介します。さっと絡めて揚げるだけなので簡単!急にお酒のおつまみが必要になったときに作ってみてはいかがでしょう♪まずは、さっぱりと塩で食べてみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      242kcal

    • 費用目安

      300前後

    もずく サラダ油 塩 卵 薄力粉 片栗粉 かつお顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あやちゃん
      本当に簡単にできました! もずくに味付けされてるタイプもあるので、自分は確認せずに調理後に味付けをしてしまい濃い味になってしまいましたが、先に確認しておくと味付けもうまく行くと思います!
    • あっこ
      バチッバチッ・・バチバチバチッ!!!バンッ!!ボンッ!!! ひいぃぃぃぃっ!!油がぁぁぁ!!! 天ぷら鍋の中で爆発、油が跳ねる跳ねる、顔に飛んできて危うく目の中に入りそうになった。 キッチンは油まみれ! でも命がけで揚げたもずく天の味はすごく美味しかったです。
    • もこ
      もずく切った方がいいですね。 長いとなんか食べにくくて美味しくないです。 分厚くなったのかなあ かなり色がつかないと中が生焼けでした。
    • れあそん
      難しい 目を瞑って食べると何を食べてるか分からない
  • 「もずくのかき揚げ」のレシピ動画

    サクッとおいしい♪
    もずくのかき揚げ

    4.6

    (
    6件
    )

    もずくの磯の香りと塩気がちょうど良い、サクッとおいしいかき揚げはいかがでしょうか?塩をつけずにそのままお召し上がりいただくのがおすすめです♪お酒のおつまみにもってこいの一品!ぜひお試しください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      851kcal

    • 費用目安

      400前後

    もずく にんじん 玉ねぎ 天ぷら粉 サラダ油 天ぷら粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ごまぱん
      リピです。 子供が好きなので作ります。あまり大きいまとまりにするとベチョってなるので小さめで作ります
    • ゆここ
      もずくの天ぷらはいつもこのレシピです。 油はねもせず、美味しく上がります。
    • ぴんくいやつ
      さっくさくでパリパリでした‼️ 塊にならないように揚げるのがコツですね‼️
  • 「もずくチーズの揚げ餃子」のレシピ動画

    おつまみにぴったり!
    もずくチーズの揚げ餃子

    普段と少し違ったもずくが入った揚げ餃子を作ってみませんか?レモンをかけて食べるとさっぱりした味わいになります!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      40kcal

    • 費用目安

      300前後

    餃子の皮 豚ひき肉 もずく 長ねぎ ピザ用チーズ 片栗粉 しょうゆ 塩こしょう サラダ油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【その他】おいしい食べ方♪もずくを使った人気レシピ


  • 「もずくとニラのチヂミ」のレシピ動画

    野菜たっぷり!
    もずくとニラのチヂミ

    4.5

    (
    12件
    )

    おつまみにもぴったり!もずくの食感が楽しめる一品です。だしとごま油の香りが口いっぱいに広がります。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      358kcal

    • 費用目安

      300前後

    もずく ニラ にんじん ごま油 ポン酢しょうゆ 薄力粉 溶き卵 塩 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • よく食べるクマさん
      中はモッチり、外はカリッと美味しくいただけました!! 我が家では薄力粉の代わりに米粉を使用しましたがそれも美味しかったです♪
    • pchan
      もっちりで、とても美味しかったです タレには七味とラー油を少し加えました またリピしたいです
    • モーリス
      好評でした。
    • そがし
      簡単にできてとても美味しいです。 栄養満点でお腹も膨れるので、リピートして作りたいです。
  • 「もずくの卵焼き」のレシピ動画

    食感楽しい♪
    もずくの卵焼き

    3.8

    (
    7件
    )

    プチプチとした食感が楽しい卵焼きです!もずくを入れる事でボリームが出るのでカサ増しになります♪お弁当のおかずにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      169kcal

    • 費用目安

      100前後

    もずく ごま油 卵 酒 しょうゆ かつお顆粒だし 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • あやちゃん
      初心者にも簡単に作れました! 私が使ったもずくは乾燥もずくだったのですが、もずくの潮の香りもして美味しかったです! レシピの通りでも美味しいですが、もう少し味付けを美味しいかなと思いました!
    • 凛子
      胡麻油の香りが良く、もずくのプチプチ食感が楽しいです。
    • わたし
      もずくがあったので、ヘルシーかなと思い作りました。少し火が強かったのか、こんがり焼けました。
    • てんこ
      塩っぱかった😭
  • 「もずくそば」のレシピ動画

    つるんと食べられる♪
    もずくそば

    いつもの蕎麦にもずくをプラス!もずくのつるんとした食感が蕎麦と相性抜群です♪さっと作れて忙しい日にもぴったり!ランチや夕食にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      372kcal

    • 費用目安

      200前後

    蕎麦[乾麺] もずく 三つ葉 めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • モーリス
      もずくがワンランクアップしてくれます。大好評でした。
    • どらむかん
      ちょっと具も欲しかったので、加賀揚げ(野菜のちぎり揚げ)と、つみれも投入してみました。 素のモズクがワカメ以上に海藻の海の味をだしてくれて、包丁も使わないお手軽メニューなのに、とても美味しかったです。 また、もずくが手に入ったら作ろうと思います。
  • 「もずくの炊き込みご飯」のレシピ動画

    もずくでヘルシー!
    もずくの炊き込みご飯

    もうもずく酢だけなんて言わせない!目からウロコのもずくの炊き込みご飯をご紹介します。材料を切って混ぜて炊飯器に入れるだけというお手軽レシピで、余ったらおにぎりにするのもおすすめです♪

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      359kcal

    • 費用目安

      400前後

    米(吸水済み) ツナ缶 もずく 油揚げ にんじん しめじ 万能ねぎ 水 酒 しょうゆ みりん 和風顆粒だし 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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