華やかな食卓に♪とびっこ(とびこ)を使った人気レシピ21選！
作成日: 2023/03/01
更新日: 2023/12/06
とびっこ(とびこ)を使ったおすすめレシピを簡単動画でご紹介。メインになるおかずから副菜まで21レシピを紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。
【主食】おにぎりレシピ
やみつき韓国風おにぎり♪
チュモクパプチュモクパプは韓国の定番サイドメニューとして知られているカジュアルなおにぎり。小さめのサイズで食べやすく、中に入れる具材は自由なので、気軽に作れます。「チュモク」は握りこぶし、「パプ」はごはんという意味があります。たくあんやとびこの食感、ごま油の風味はやみつきになる美味しさです。
調理時間
約10分
カロリー
143kcal
費用目安
300円前後
ごはん たくあん(刻み) とびこ 細ねぎ(刻み) 韓国のり 白いりごま 塩 マヨネーズ ごま油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mugiたくあんが余ったときに助かっていてリピート何回目か忘れるぐらい作ってます😋 おにぎりの形にしないでそのまま丼として食卓に出して自分で混ぜて食べてもらう時もあります！どっちも映えていて美味しくて最高です♪
- ペンVery easy to make and very delicious even though I did not put tobiko
- ブロッコリー好きマヨネーズ入れすぎたけど、それもまたアリで食間が楽しめて美味しいです！お弁当に持っていきました。
- まりとびこの代わりに明太子を使用しました。 簡単にできて美味しかったです。
【主食】寿司レシピ
簡単なのに見た目鮮やか！
三つ葉ととびこの手まり寿司東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 三つ葉の香りと、とびこのプチプチ食感がアクセント！ 時短で作れて、おもてなしにもぴったりです♪ 子供も喜ぶ、可愛い手まり寿司です！
調理時間
約10分
カロリー
184kcal
費用目安
300円前後
あたたかいごはん 三つ葉 とびこ 砂糖 酢 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
見た目も可愛い♪
カラフル手まり寿司特別な日にぴったりな一品です。ラップで丸めるだけなので、簡単にお作り頂けます。お好みの具材でアレンジするのもおすすめです♪
調理時間
約30分
カロリー
486kcal
費用目安
1100円前後
ごはん すし酢 白いりごま サーモン[刺身] イクラ マグロ[刺身] イカ[刺身] とびこ 錦糸卵 とびこ きゅうり イクラ 塩 しょうゆ
- ※1人分あたり(3等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- もなか可愛く出来ました
- 刀剣男士と料理がしたい審神者可愛く美味しく出来ました✌️ ラップで包む工程が楽しかったです。 また作ります😋😋
- ほしひな祭りの時につくりました！簡単なのに映えてて満足です！時間がないひな祭りはこれがオススメ！
- muffinきゅうりといくらが可愛くて参考にしました。上にのせただけですが雛祭りっぽくて良かったです。
贅沢な一本！
海鮮恵方巻き一口で色々な海鮮が楽しめる！年に一度のご褒美恵方巻きにいかかでしょうか♪
調理時間
約30分
カロリー
726kcal
費用目安
1400円前後
ごはん マグロたたき(刺身用) スモークサーモン(刺身用) いかソーメン(刺身用) とびこ きゅうり 大葉 焼きのり サラダ油 砂糖 塩 酢 卵 酒 みりん 砂糖 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ふぉもれひケチって海鮮少なめにしたけど、ホンマに美味しくできました！ コスパも最高なので、家で作るに限る！
- たこすけ。きゅうりをやめて、ほうれん草のお浸し、かんぴょう巻きを入れた。卵はレシピ通りだと薄味。白だしを少し足した。 すし飯は濃すぎず、ちょうど良かった。
- 唯恵方巻を手作りしちゃう私、えらい！！！
- なりご飯が多かったのか？薄味 結局醤油で食べた
花束のよう♪
コロコロ手巻き寿司ばらちらしを手巻き寿司にアレンジ♪具材の量を調整できて、自分で巻いて食べるスタイルは楽しい食卓になること間違いなしです！
調理時間
約10分
カロリー
446kcal
費用目安
1400円前後
マグロ[刺身] サーモン[刺身] とびこ 卵焼き プリーツレタス 焼きのり ごはん(あたたかいもの) すし酢 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- K&Yママお刺身はコロコロにしなかったのですが、花束💐みたいにラッピングしました。 見た目華やかで、気分があがりますね😊
パクッとつまめる！
彩りカリフォルニアロールラップを使ってお手軽に作れる♪とびこや白いりごまをまぶすことで、より華やかな仕上がりになります。こどもの日や母の日などのお祝い事にもぴったりな一品です。
調理時間
約20分
カロリー
885kcal
費用目安
1000円前後
ごはん サーモン[刺身] かにかまぼこ アボカド 焼きのり すし酢 卵 砂糖 塩 サラダ油 とびこ 白いりごま マヨネーズ
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食卓に彩りを添える一品♪
えびとそら豆の茶巾寿司ひなまつりや春の行事におすすめな茶巾寿司のご紹介！薄焼き卵はきれいなひだが寄せられるように、水溶き片栗粉を加えるのがポイントです。そら豆の他にも菜の花やグリーンピース、スナップエンドウの緑色がきれいな春野菜を使っていただいてもおいしく仕上がります♪
調理時間
約30分
カロリー
342kcal
費用目安
300円前後
ごはん むきえび[ゆで] 卵 とびこ そら豆[さやなし] 三つ葉 しょうがの甘酢漬け 白いりごま すし酢 サラダ油 酒 塩 片栗粉 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- わたし見栄えは良し！でも、卵焼きのひだを作るのと、三つ葉で縛るのとっても難しい！！卵焼きは、うまく焼けるか心配でしたが、この配合で凄く上手く焼けました。すし飯もしょうがの甘酢漬けが入り美味しかった。最後の仕上げは、中々大変だと。それぞれの材料は、用意してから、家族みんなで、わいわい言いながら、それぞれの出来栄えを評価しながら、楽しく作りました❤️
パクッとつまめる♪
彩り裏巻き寿司海苔を内側に巻いた裏巻き寿司をかわいくデコレーション♪お子様でも食べやすいので皆が集まるハレの日にぜひお作りください！
調理時間
約40分
カロリー
318kcal
費用目安
700円前後
ごはん 焼きのり とびこ オクラ 卵 砂糖 塩 サラダ油 ふりかけ(たまごふりかけ) サーモン(刺身) きゅうり 砂糖 塩 酢
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
定番！簡単に華やか寿司♪
かにかまぼことアボカドのロール寿司具材をのせて酢飯と合わせて裏巻きにし、色鮮やかなとびこと、 香りの良いいりごまをまぶした、見た目華やかなロール寿司です♪ パーティーやはれの日にオススメです！
調理時間
約30分
カロリー
-
費用目安
600円前後
あたたかいごはん アボカド かにかま レタス マヨネーズ しょうゆ レモン汁 焼きのり とびこ 白いりごま 砂糖 塩 酢
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べるのがもったいない♡
宝船すしケーキマグロやサーモン、ホタテなど彩り鮮やかな海のお宝をたっぷりとのせたすしケーキです！牛乳パックを使うことで簡単に船の形を作ることができます♪お子様と一緒に作れば楽しさやおいしさが倍増になります♡
調理時間
約40分
カロリー
306kcal
費用目安
1400円前後
ごはん すし酢 焼きのり とびこ イカ[刺身] 卵焼き マグロ[刺身] サーモン[刺身] ホタテ[貝柱] きゅうり
- ※1人分あたり(4等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【主食】パスタのレシピ
ソースが濃厚クリーミィ♪
とびこの和風クリームパスタ和風のみそホワイトソースとまいたけの風味が つぶつぶ食感もとびっこを引き立てます♪ おしゃれなアレンジ和風パスタはいかがでしょうか？
調理時間
約20分
カロリー
641kcal
費用目安
400円前後
スパゲティ とびこ まいたけ ねぎ 有塩バター 薄力粉 みそ 牛乳 塩こしょう 刻みのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで仕上げる♪
とびことイカの和風マヨパスタパスタをレンジ加熱でゆでて和えるだけのお手軽なレシピです。イカのやわらかさととびこのプチプチとした食感を楽しめます。
調理時間
約20分
カロリー
684kcal
費用目安
400円前後
スパゲティ 豆苗 お湯 イカ[刺身] とびこ しょうゆ マヨネーズ おろしにんにく 塩こしょう スパゲティのゆで汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ふみやとても美味しくできました💕
【副菜】和え物のレシピ
おつまみにも！
イカのとびこ和え大葉をのせて風味豊かな味わいに仕上げました！とびこの食感が楽しい一品です。冷酒などを添えてお召し上がり下さい。
調理時間
約5分
カロリー
54kcal
費用目安
300円前後
いかそうめん とびこ きゅうり 大葉 しょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
5分でスピード小鉢！
とびことアボカドのマヨ和えとびこのつぶつぶ食感がやみつき！ コクのあるアボカドとしょうゆマヨネーズが くせになる簡単おつまみレシピです♪
調理時間
約5分
カロリー
247kcal
費用目安
200円前後
アボカド きゅうり とびこ マヨネーズ レモン汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- おみやとびこを頂き、とびこ慣れしていないので調理に困っていましたが、こんなに美味しいおかずになるとは・・・。今後またリピートします。
- mugi醤油を少し足して、、きゅうりが無かったのでアボカドだけで作って見ましたがプチプチしていて美味しかったです！！
お酒が飲みたくなる♪
アボカドときゅうりのとびこ和えお酒にぴったりな和えものをご紹介！クリーミーなアボカドときゅうりにプチプチ食感のとびこがよく合う一品です。わさびを入れることでピリッと感が出てお酒も進みます♪
調理時間
約10分
カロリー
152kcal
費用目安
100円前後
とびこ アボカド きゅうり しょうゆ わさび オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おつまみにぴったり！
セロリとちくわのとびこマヨ和えとびこを使った和えものをご紹介します！切って和えるだけなので簡単に作れます♪セロリのシャキシャキ感ととびこのプチプチで食感が楽しい一品です。おつまみにいかがでしょうか？
調理時間
約10分
カロリー
156kcal
費用目安
200円前後
とびこ ちくわ セロリ マヨネーズ 白すりごま 水 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【副菜】サラダのレシピ
箸休めにぴったり！
大根のとびこマヨサラダマヨネーズを使うことで、まろやかな味わいに仕上げました。めんつゆを使うことで、簡単にお作りいただけます！
調理時間
約10分
カロリー
97kcal
費用目安
100円前後
大根 とびこ 塩 マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- mayuレシピ通りにするとちょっと甘すぎるので酢やレモン汁を隠し味で足すと味がすっきりして美味しくなります
- Sarah量増しに「オーシャンキング」や「カニちゃいまっせ」を入れて調味料を少し多めにしてます。食感が良くなり、大人も子どもにも喜ばれます。
風味豊かな！
ささみとカイワレのとびこサラダマヨネーズを使うことで、まろやかな味わいに仕上げました！彩りも綺麗な一品です。ぜひお試しください。
調理時間
約15分
カロリー
170kcal
費用目安
300円前後
とびこ かいわれ ささみ[筋なし] 酒 塩こしょう マヨネーズ 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- 和ちゃん前の晩に手巻き寿司を作り、1パックのとびっこが残って困っていましたが、 このサラダを作ってうまくはけました。味も美味しくよかったです。
プチプチ食感！
とびこ入りマッシュポテトバターや牛乳を使い、なめらかなマッシュポテトに仕上げました！バゲットなどを添えてお召し上がりください♪
調理時間
約10分
カロリー
119kcal
費用目安
100円前後
じゃがいも とびこ 有塩バター 牛乳 塩 こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おしゃれな一品！
とびこ入りポテトサラダプチプチ食感のとびこを使ったポテトサラダをご紹介！黒こしょうを使うことで味のアクセントになります♪おもてなし料理にいかがでしょうか？
調理時間
約20分
カロリー
278kcal
費用目安
300円前後
とびこ じゃがいも きゅうり マヨネーズ 塩 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【副菜】冷奴のレシピ
おつまみにぴったり！
とびことかいわれの冷奴プチプチ食感のとびこをのせた冷奴をご紹介します。豆腐に具材をのせるだけの簡単レシピです。かいわれのピリッとした辛さがアクセントになります♪おつまみの一品にいかがでしょうか？
調理時間
約5分
カロリー
118kcal
費用目安
100円前後
とびこ 絹豆腐 かいわれ しょうゆ わさび オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
