デリッシュキッチン
もりもり食べよう!「白菜サラダ」簡単人気レシピ25選

もりもり食べよう!「白菜サラダ」簡単人気レシピ25選

作成日: 2023/04/01

更新日: 2024/11/26

子供にも人気の白菜サラダレシピを簡単動画でご紹介。ザワークラウト風サラダ、シーザーサラダなど、15分以内で簡単に作れてバリエーション豊かな25本のサラダレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
・小さいお子様が召し上がる際は誤嚥をしないように食べることに集中させ、落ち着いて食べさせるようにしてください。

目次

  1. 【おすすめ!】白菜サラダのレシピ
    1. さっぱり美味しい!白菜のチョレギサラダ
    2. シャキシャキ食感!白菜のツナマヨサラダ
    3. 手軽に作れる♪白菜のマヨポン酢サラダ
    4. 素材1つで簡単♪白菜のおつまみサラダ
    5. 止まらないおいしさ!やみつき白菜わかめサラダ
    6. もりもり食べられる♪白菜のおかかサラダ
    7. シャキシャキ♪白菜とハムのマスタードサラダ
    8. 酸味でさっぱり!白菜と生ハムのマリネサラダ
    9. ピリうまっ!白菜とベーコンのピリ辛サラダ
    10. 簡単サラダ♪ベーコンと白菜のシーザーサラダ
  2. 【和風】白菜サラダのレシピ
    1. シャキシャキ食感!白菜とツナの塩昆布サラダ
    2. 爽やかな味わい♪白菜とハムの柚子胡椒和え
    3. 簡単ヘルシー!水菜と白菜の豆腐サラダ
  3. 【マヨネーズ】白菜サラダのレシピ
    1. シャキシャキまろやか!白菜と卵のさっぱりサラダ
    2. シャキシャキ食感!白菜とかいわれのツナサラダ
    3. 10分で完成♪白菜とツナのコールスロー
    4. シャキシャキやみつき!白菜のコールスロー
    5. 5分でおいしい!白菜のマヨチーズサラダ
    6. やみつき副菜!白菜とひじきの和風マヨ和え
    7. 簡単副菜!白菜とわかめの和風マヨ和え
    8. やみつき副菜♪白菜と海藻の和風マヨ和え
  4. 【中華風】白菜サラダのレシピ
    1. 子供も大好き!白菜と春雨の中華サラダ
  5. 【洋風】白菜サラダのレシピ
    1. あっさり副菜♪白菜でザワークラウト風サラダ
    2. ささっと簡単♪白菜とかにかまぼこのイタリアンサラダ
    3. 食感がくせになる!白菜とハムのシーザーサラダ

【おすすめ!】白菜サラダのレシピ


  • 「白菜のチョレギサラダ」のレシピ動画

    さっぱり美味しい!
    白菜のチョレギサラダ

    4.4

    (
    139件
    )

    野菜を切って海苔と調味料と混ぜるだけ! 簡単に美味しいサラダが作れます! シャキシャキ食感をお楽しみください!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      68kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 ねぎ 焼きのり 塩 鶏ガラスープの素 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜のツナマヨサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    白菜のツナマヨサラダ

    4.5

    (
    86件
    )

    白菜がたっぷり食べられる、白菜のツナマヨサラダをご紹介!手に入りやすい食材で簡単に作れます♪白菜は、塩もみして水分を出してから作るのがポイント!付け合わせのサラダにもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      194kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 塩 ホールコーン ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「白菜のマヨポン酢サラダ」のレシピ動画

    手軽に作れる♪
    白菜のマヨポン酢サラダ

    4.3

    (
    86件
    )

    ポン酢にマヨネーズのコクをプラスすることでお箸が止まらなくなるおいしさ!かにかまぼこの旨味も加わり、お酒のおつまみにもおすすめです♪白菜は塩もみしてしっかり水気をしぼりましょう!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      95kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜のおつまみサラダ」のレシピ動画

    素材1つで簡単♪
    白菜のおつまみサラダ

    4.2

    (
    141件
    )

    白菜のシャキシャキとした食感がクセになる、簡単おつまみレシピをご紹介します。主材料が1つなのでささっと作れるのが嬉しいポイント!青のりの磯の香りがやみつきになる一品です。今晩のビールのお供にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      101kcal

    • 費用目安

      300前後

    白菜 青のり 塩 酢 ごま油 こしょう 鶏ガラスープの素 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「やみつき白菜わかめサラダ」のレシピ動画

    止まらないおいしさ!
    やみつき白菜わかめサラダ

    4.1

    (
    245件
    )

    シンプルな味付けが後をひくおいしさです♪ごま油の風味で食欲が増して箸が進む!おつまみにもぴったりな味付けです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      132kcal

    • 費用目安

      100前後

    わかめ(乾燥) 白菜 白いりごま 塩 鶏ガラスープの素 レモン汁 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜のおかかサラダ」のレシピ動画

    もりもり食べられる♪
    白菜のおかかサラダ

    4.5

    (
    96件
    )

    あと一品足りないときや忙しいときにもささっと作れるお手軽おかず!かつお節のうま味でやみつきに♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      123kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 きゅうり 白いりごま かつお節 ごま油 砂糖 酢 しょうゆ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とハムのマスタードサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ♪
    白菜とハムのマスタードサラダ

    4.2

    (
    45件
    )

    材料は2種類! もう1品欲しいときのお助けサラダ♡ 白菜を他の材料に変えても使える万能ドレッシング!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      48kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 ハム 砂糖 塩 こしょう 酢 しょうゆ オリーブオイル 粒マスタード

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜と生ハムのマリネサラダ」のレシピ動画

    酸味でさっぱり!
    白菜と生ハムのマリネサラダ

    4.0

    (
    18件
    )

    粒マスタードを使った酸味の効いたサラダです。白菜はドレッシングで和えて少しおくと味が染みておいしいサラダに♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      196kcal

    • 費用目安

      300前後

    白菜 生ハム 酢 砂糖 粒マスタード オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とベーコンのピリ辛サラダ」のレシピ動画

    ピリうまっ!
    白菜とベーコンのピリ辛サラダ

    4.2

    (
    20件
    )

    ヘルシー食材白菜を使ったレシピをご紹介! こしょうが効いたピリッと辛いサラダです。 ベーコンの油が白菜に絡んでおいしい!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      142kcal

    • 費用目安

      300前後

    白菜 ベーコン オリーブオイル レモン汁 粒マスタード 塩 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ベーコンと白菜のシーザーサラダ」のレシピ動画

    簡単サラダ♪
    ベーコンと白菜のシーザーサラダ

    パパッと作れるサラダレシピをご紹介!カリカリに焼いたベーコンの塩気が白菜とよく合い、ついつい手がのびる一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      244kcal

    • 費用目安

      300前後

    白菜(葉の柔らかい部分) ベーコン クルトン 黒こしょう オリーブオイル マヨネーズ 牛乳 粉チーズ レモン汁 おろしにんにく 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【和風】白菜サラダのレシピ


  • 「白菜とツナの塩昆布サラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    白菜とツナの塩昆布サラダ

    4.6

    (
    33件
    )

    白菜をサラダ仕立てでいただきます!細切りにした白菜にツナのコクと塩昆布のうまみがからんでお箸がすすむ♪さっと作れるので時間がない時やあと一品欲しい時にぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      122kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 白菜 塩昆布 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とハムの柚子胡椒和え」のレシピ動画

    爽やかな味わい♪
    白菜とハムの柚子胡椒和え

    4.0

    (
    14件
    )

    少ない材料で箸休めにぴったり! 白菜はむくみを予防する効果があります! 柚子胡椒の爽やかでピリ辛がやみつきです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      58kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 ハム めんつゆ(3倍濃縮) 柚子胡椒 かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「水菜と白菜の豆腐サラダ」のレシピ動画

    簡単ヘルシー!
    水菜と白菜の豆腐サラダ

    4.4

    (
    15件
    )

    野菜をたっぷりと食べられる一品はいかがですか? 水菜と白菜がみずみずしくてさっぱりといただけます! 簡単に出来るのでぜひ一度お試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      94kcal

    • 費用目安

      100前後

    水菜 白菜 絹豆腐  ごま油 塩 刻みのり 酢 砂糖 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【マヨネーズ】白菜サラダのレシピ


  • 「白菜と卵のさっぱりサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキまろやか!
    白菜と卵のさっぱりサラダ

    4.4

    (
    34件
    )

    白菜のシャキシャキ感と卵のなめらかな食感が癖になる味わいに。レモン汁を使うことでさっぱりと仕上げました。ぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      273kcal

    • 費用目安

      300前後

    白菜 ゆで卵 ツナ缶[オイル漬け] パセリ 塩 しょうゆ マヨネーズ レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とかいわれのツナサラダ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感!
    白菜とかいわれのツナサラダ

    4.4

    (
    32件
    )

    白菜を生で味わうサラダです。柔らかい葉とシャキシャキ食感の芯、それぞれの食感を楽しめます♪かいわれの風味がアクセントになり、ツナの旨味、マヨネーズのコクで白菜がたっぷり食べられる一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      184kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] 白菜 かいわれ ポン酢しょうゆ マヨネーズ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とツナのコールスロー」のレシピ動画

    10分で完成♪
    白菜とツナのコールスロー

    4.5

    (
    13件
    )

    白菜で作るコールスローレシピをご紹介します!ツナも入っていて満足度の高い一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      228kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 にんじん ツナ缶[オイル漬け] 塩(塩もみ用) マヨネーズ レモン汁 砂糖 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜のコールスロー」のレシピ動画

    シャキシャキやみつき!
    白菜のコールスロー

    4.3

    (
    29件
    )

    キャベツの代わりに白菜を使ったコールスローをご紹介! いつもとはまた違ったシャキシャキ食感♪ レモン汁が入ってさっぱりな味です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      145kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 塩 ホールコーン ハム マヨネーズ レモン汁 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜のマヨチーズサラダ」のレシピ動画

    5分でおいしい!
    白菜のマヨチーズサラダ

    白菜を生で味わうサラダです。柔らかい葉とシャキシャキとした芯をフレッシュなまま楽しめます。マヨネーズと粉チーズでコク深く、食べやすい味付けにしました!5分で作れるお手軽サラダです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      81kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 粉チーズ マヨネーズ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とひじきの和風マヨ和え」のレシピ動画

    やみつき副菜!
    白菜とひじきの和風マヨ和え

    4.8

    (
    7件
    )

    ごまの風味がきいた和風ドレッシングが食欲をそそります!さっとゆでた白菜に調味料を混ぜるだけなので、お酒のつまみが欲しい時にもパパッと簡単に作れます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      179kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 ひじき(乾燥) 砂糖 塩 マヨネーズ 和風顆粒だし 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とわかめの和風マヨ和え」のレシピ動画

    簡単副菜!
    白菜とわかめの和風マヨ和え

    4.2

    (
    4件
    )

    さっとゆでた白菜に調味料を混ぜるだけなのでとても簡単!すりごまの風味がきいた和風だしとマヨネーズのドレッシングがやみつきになりますよ♪箸休めやお酒のおつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      178kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 わかめ[乾燥] 砂糖 塩 マヨネーズ 和風顆粒だし 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜と海藻の和風マヨ和え」のレシピ動画

    やみつき副菜♪
    白菜と海藻の和風マヨ和え

    ボリュームたっぷりな白菜も、ごまのきいたドレッシングで和えることでもりもりと食べられます!海藻ミックスを利用すれば、簡単に彩り良く仕上がります♪副菜やおつまみにぴったりな一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      181kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 海藻ミックス[乾燥] 砂糖 塩 マヨネーズ 和風顆粒だし 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【中華風】白菜サラダのレシピ


  • 「白菜と春雨の中華サラダ」のレシピ動画

    子供も大好き!
    白菜と春雨の中華サラダ

    白菜をたっぷり使った中華風春雨サラダです。塩もみをして野菜の水気を切っておくのがポイントです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      200前後

    緑豆春雨 ハム 白菜 豆苗 塩 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【洋風】白菜サラダのレシピ


  • 「白菜でザワークラウト風サラダ」のレシピ動画

    あっさり副菜♪
    白菜でザワークラウト風サラダ

    4.5

    (
    29件
    )

    酸味のある味付けでさっぱりと食べられます♪ベーコンも入っていつものザワークラウトよりコクのある味に!こってりしたおかずの副菜におすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      119kcal

    • 費用目安

      200前後

    ベーコン 白菜 粒マスタード 塩 こしょう オリーブオイル レモン汁

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とかにかまぼこのイタリアンサラダ」のレシピ動画

    ささっと簡単♪
    白菜とかにかまぼこのイタリアンサラダ

    3.9

    (
    12件
    )

    さっぱりおいしい白菜のサラダレシピご紹介します。かにかまぼこの旨みでぺろりと食べられる一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      80kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 かにかまぼこ レモン汁 塩 オリーブオイル 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とハムのシーザーサラダ」のレシピ動画

    食感がくせになる!
    白菜とハムのシーザーサラダ

    4.2

    (
    7件
    )

    自家製ドレッシングでシーザーサラダを作ります。シャキシャキ食感の白菜との相性は抜群です!是非お試しください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      221kcal

    • 費用目安

      400前後

    白菜 ハム ミニトマト マヨネーズ 牛乳 おろしにんにく 粉チーズ レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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