シャキシャキ食感！
白菜とかいわれのツナサラダ
白菜を生で味わうサラダです。柔らかい葉とシャキシャキ食感の芯、それぞれの食感を楽しめます♪かいわれの風味がアクセントになり、ツナの旨味、マヨネーズのコクで白菜がたっぷり食べられる一品です！
カロリー
184kcal
炭水化物
5.4g
脂質
15.1g
たんぱく質
7.5g
糖質
3.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 白菜 200g
- かいわれ 1/2パック(25g)
- ☆調味料
- ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 白すりごま大さじ1
手順
1
白菜は葉と芯に切り分け、葉は細切りにする。芯は斜めに包丁をあててそぐように1cm幅に切り、細切りにする。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、1を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶の缶汁は切りましょう。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 白菜が少し余ってしまったのでカイワレとツナを使ってサラダを作ってみました。 手軽に簡単に作れるので良かったです。
まり
お弁当に入れました 。簡単にできて美味しかったです。レイン
簡単で美味しいです。ちゃん
あっという間にできました。作り置きしたので、翌日に食べましたがしなっとしてそれはそれで美味しかったです！
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はむちゃん