シャキシャキ食感！
白菜とかいわれのツナサラダ
調理時間
約10分
カロリー
184kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.4g
脂質
15.1g
たんぱく質
7.5g
糖質
3.6g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
白菜を生で味わうサラダです。柔らかい葉とシャキシャキ食感の芯、それぞれの食感を楽しめます♪かいわれの風味がアクセントになり、ツナの旨味、マヨネーズのコクで白菜がたっぷり食べられる一品です！
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 白菜 200g
- かいわれ 1/2パック(25g)
- ☆調味料
- ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 白すりごま大さじ1
手順
1
白菜は葉と芯に切り分け、葉は細切りにする。芯は斜めに包丁をあててそぐように1cm幅に切り、細切りにする。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、1を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶の缶汁は切りましょう。
レビュー
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- 簡単で美味しいです。
まり
お弁当に入れました 。簡単にできて美味しかったです。ちゃん
あっという間にできました。作り置きしたので、翌日に食べましたがしなっとしてそれはそれで美味しかったです！キリト
個人的には めちゃくちゃ好きです。 味は思った通りの味で 食べやすくて すりゴマが効いてます(^^) 千切りのキャベツを添えるような肉系の食事にも キャベツの代わりに こっちを添えたら テンション上がりそう( ☆∀☆)笑 今は白菜が美味しい季節なので またすぐ作りたいです。
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レイン