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デリ風サラダ♪

かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ

ミックスビーンズを入れて食べごたえアップ♪チーズのコクのおかげで旨味たっぷりのサラダです。チーズの代わりにツナを入れるのもおすすめです。

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    242kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは半分程度皮をむき、食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで4分加熱する。熱いうちに粗めにつぶし、粗熱をとる。

  2. 2.

    プロセスチーズは7mm角に切る。

  3. 3.

    大きめのボールに☆を入れて混ぜる。かぼちゃ、プロセスチーズ、ミックスビーンズを加えて混ぜ、塩こしょうで味をととのえる。