DELISH KITCHEN

デリ風サラダ♪

かぼちゃとチーズのヨーグルトサラダ

4.5

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    242kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    30.4g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    8.9g

  • 糖質

    24.5g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ミックスビーンズを入れて食べごたえアップ♪チーズのコクのおかげで旨味たっぷりのサラダです。チーズの代わりにツナを入れるのもおすすめです。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは半分程度皮をむき、食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで4分加熱する。熱いうちに粗めにつぶし、粗熱をとる。

  2. 2

    プロセスチーズは7mm角に切る。

  3. 3

    大きめのボールに☆を入れて混ぜる。かぼちゃ、プロセスチーズ、ミックスビーンズを加えて混ぜ、塩こしょうで味をととのえる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • Soul'd out

    ヨーグルト、豆、コロコロのチーズ…全てが合っていて美味しい(ㆁωㆁ) ヨーグルトは豆乳ヨーグルトを使用、ミックスビーンズは手に入らなかったので大豆で作りました。ヨーグルトの酸味が味を引き立てていて良かったです!我が家定番のサラダにしたいです☆
  • クロネコ

    かぼちゃが甘かったのでちょい足し胡椒で頂きました。 好評でした。
  • がーこ

    ヨーグルトを入れることで、とてもさっぱりとした味わいになりました。また、レシピ通りの材料に、胡椒を少しだけプラスしました。リピートしたいです。
  • セル

    簡単に美味しくできました。 かぼちゃの皮部分は、だいぶ削ぎ取りました。 2分の1本残っていた胡瓜も足して彩りよく。 マヨネーズにヨーグルトを合わせるとツンとするマヨネーズ独特の酸味が薄まり、マイルドでおいしかったです。(マヨラーさんには物足りないかと…)

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