スピードサラダ！
かぼちゃと豆のサラダ
調理時間
約10分
カロリー
116kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
11.5g
脂質
6.8g
たんぱく質
3.2g
糖質
8.7g
塩分
0.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
かぼちゃは電子レンジを使ってやわらかく！ 少しかぼちゃが崩れるくらいが味がしみて美味しいです。 かぼちゃの甘みとレモン汁の酸味がよく合います！
手順
1
かぼちゃは一口大に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
2
かぼちゃが熱いうちに、ミックスビーンズ、☆を加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- これは…新しい味(・∀・) かぼちゃとレモンって合うんですね♪ 甘みと酸味の中に粉チーズが良いアクセントになっていて美味しかったです！量は少なめ(小鉢2皿分)でした。 ミックスビーンズの代わりに大豆で作りました。
がーこ
本当に直ぐ出来ました。かぼちゃの甘みとレモンの酸味がいい感じです。美味しそうだったので、倍の量で作りました。なつ
とっても美味しかったです！ お豆をあまり好んで食べない彼にも大好評でした！ これはハマってしまいそうです... ミックスビーンズも普段はあまり買いませんが、これを気に定期的に買って作ります！たろ
かぼちゃは3分だと固かったので5分レンジで加熱 味はしょっぱすぎず程よい感じ、満足感のあるサラダでした
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Soul'd out