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野菜たっぷり!

ピーマンとかぼちゃのホットサラダ

手作りドレッシングで食べるホットサラダはいかかですか? 蒸し調理で野菜が柔らかく、ほんのりと甘く仕上がります♪ 暖かいサラダなので身体がポカポカになります!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    102kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ピーマンは半分に切り、種を取り除いて、食べやすい大きさに切る。赤パプリカ、かぼちゃは一口大に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    耐熱容器にピーマン、かぼちゃ、赤パプリカを入れ、塩をふって混ぜてふんわりとラップをし、600Wのレンジで6分加熱する。

  4. 4.

    ドレッシングをかけて、混ぜる。