DELISH KITCHEN

さっぱりピリ辛!

キャベツの海鮮中華和え

3.7

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    201kcal

  • 費用目安

    300前後

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にんにくがきいた中華風ダレでいただく 夏にうれしいサラダです♪ プリッとした海鮮とシャキシャキ野菜が◎

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツはざく切りにする。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、冷凍シーフードを白っぽく色が変わるまでゆで、水にとって水気をしっかり切る

  3. 3

    同じ鍋でキャベツを30秒ほど茹でて色が鮮やかになったら湯を切り、流水で粗熱をとって水気を絞る

  4. 4

    ボウルに「☆合わせ調味料」を入れて混ぜ600Wのレンジで40秒加熱し、

  5. 5

    4にシーフードミックス、きゅうり、キャベツを加えて混ぜたら完成!

レビュー

3.7

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