DELISH KITCHEN

さっぱりピリ辛!

キャベツの海鮮中華和え

4.1

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    201kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    10.5g

  • 脂質

    13.3g

  • たんぱく質

    8.9g

  • 糖質

    8.3g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

にんにくがきいた中華風ダレでいただく 夏にうれしいサラダです♪ プリッとした海鮮とシャキシャキ野菜が◎

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切る。きゅうりは縦半分に切って切り口を下にし、斜め薄切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、シーフードミックスを白っぽく色が変わるまでゆで、水にとって水気をしっかり切る。

  3. 3

    2の鍋を再びわかし、キャベツを入れて30秒ほどゆで、色が鮮やかになったら水気を切る。流水で粗熱をとって水気を絞る。

  4. 4

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで40秒加熱し、粗熱をとる。

  5. 5

    耐熱容器にシーフードミックス、きゅうり、キャベツを加えて混ぜる。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • はぎこ

    市販のキャベツサラダに和えるだけにして、簡単で美味しかったです!冷凍シーフードのレパートリー増えました!
  • みちゃん

    きゅうりなかったので、にんじん入れました。 シーフード好きな人には良いですね!
  • きゅーちゃん

    ニンニク、生姜多めでタレを作ったら主人にこれ買って来たの?すごく美味しかったと褒められました!我が家の定番メニュー決定です♪
  • じゃがりこ

    とってもおいしかったです!シーフードミックスのレパートリーが増えたのと、副菜のレパートリーにも追加です!

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