スタミナたっぷり！
韓国風焼きうどん
お肉も野菜も摂れるがっつりうどん！にんにく効いたこってり味付けにお箸も進みます！もちもちうどんにタレが絡みます♪
- 調理時間 約30分
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カロリー
521kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎは薄切りにする。人参は細切りにする。にらはひと口大に切る。
2.
容器に☆を入れて混ぜる。
3.
牛切り落とし肉、玉ねぎ、にんじんを加えて混ぜる。耐熱容器に冷凍うどんを入れて、ラップをして600Wのレンジで表記時間通りに加熱する。
4.
フライパンにごま油(大さじ1)を入れて熱し、具材を加えて、肉の色が変わるまで炒める。
5.
うどんをほぐしながら炒めて、ニラ、白いりごまを加えて、1分炒める。ごま油(小さじ1)をまわしかけて完成。