DELISH KITCHEN

食欲そそる一品!

サバ缶と豆腐の甘辛ボール

4.3

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    299kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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サバ缶でミートボールの魚バージョンをご紹介! ねぎとしょうがで魚臭さを消しています! ピリ辛だれで食欲そそる一品です!

材料 【3人分】

手順

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱容器にのせて600Wのレンジで1分半加熱する。

  2. 2

    しょうが、ねぎはみじん切りにする。ピーマンは食べやすい大きさに切る 。鯖缶は缶汁を切る。

  3. 3

    容器にたれの調味料を混ぜる。

  4. 4

    ボウルに☆を入れてよく混ぜる。

  5. 5

    食べやすい大きさに丸める 。

  6. 6

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ピーマンをさっと揚げ焼きにして取り出し、5を入れて色づくまで揚げ焼きにして取り出す。

  7. 7

    フライパンの油を取り出し、☆、6を入れて中火で熱し絡めながら混ぜる 。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • マルブレ

    もっちりしていて、とてもおいしかったです(* ´ ▽ ` *) 火通りもそんなに気にしなくていいので、作るの楽でした。
  • milsub☆*°

    揚げずに焼いて作ったので、少し焦げてしまいましたがふわふわでおいしかったです。
  • でこ

    うまいっす!よく水と汁気を切って作らないと丸まりませんね。ちょっとコツが必要っすね。 でも、うまいっす!

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