DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. 野菜のおかず
    3. よく使う野菜
    4. にんじん
    5. 下処理不要で簡単!さば缶豆腐ハンバーグ

    下処理不要で簡単!

    さば缶豆腐ハンバーグ

    生魚を使わず簡単! さば缶を使った豆腐ハンバーグ♪ 満足できる一品です!

    このページの情報をLINEでシェアできます。
    このページの情報をPinterestでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      217kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料3人前

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      豆腐をキッチンペーパーに包み耐熱皿にのせ、600Wレンジで3分加熱し、重石をのせて粗熱が取れるまで水切りする。

    2. 2.

      サバ缶は水気を切る、玉ねぎ、にんじんはみじん切り、大根はすりおろす。

    3. 3.

      ボウルに1を入れなめらかになるまで潰し、さば缶、玉ねぎ、にんじん、☆を加えて混ぜ、3等分にして小判型に形を作る。

    4. 4.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、タネを加えて中火で焼き色がつくまで加熱し、裏返したら蓋をして弱火で3分加熱する。 器に盛り、大葉、大根おろしを添え、ポン酢をかけて完成。

    よくある質問

    • Q

      なぜ豆腐をレンジで加熱するのですか?

      A

      豆腐の水切りをするために行なっています♪