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ささっと簡単!

オクラとちくわの塩きんぴら

オクラもちくわも大きめに切って存在感のあるきんぴら!お弁当にもぴったりな1品です。

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    152kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:少々)をふり、まな板に擦り付け水で洗う。ヘタを切り落とし、斜め3等分に切る。ちくわは大きめの斜め薄切りにする。

  2. 2.

    フライパンにごま油、唐辛子を入れて中火で熱し、オクラを加えて油が回るまで中火で炒め、ちくわを加えさっと炒める。

  3. 3.

    2に☆を加えて中火で炒め合わせる。