ささっと簡単！
オクラとちくわの塩きんぴら
オクラもちくわも大きめに切って存在感のあるきんぴら！お弁当にもぴったりな1品です。
- 調理時間 約10分
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カロリー
152kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
オクラは塩(分量外:少々)をふり、まな板に擦り付け水で洗う。ヘタを切り落とし、斜め3等分に切る。ちくわは大きめの斜め薄切りにする。
2.
フライパンにごま油、唐辛子を入れて中火で熱し、オクラを加えて油が回るまで中火で炒め、ちくわを加えさっと炒める。
3.
2に☆を加えて中火で炒め合わせる。