DELISH KITCHEN

ささっと簡単!

オクラとちくわの塩きんぴら

4.3

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    152kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    15.5g

  • 脂質

    5.7g

  • たんぱく質

    8.5g

  • 糖質

    13.2g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オクラもちくわも大きめに切って存在感のあるきんぴら!お弁当にもぴったりな1品です。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラは塩(分量外:少々)をふり、まな板に擦り付け水で洗う。ヘタを切り落とし、斜め3等分に切る。ちくわは大きめの斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油、唐辛子を入れて中火で熱し、オクラを加えて油が回るまで中火で炒め、ちくわを加えさっと炒める。

  3. 3

    2に☆を加えて中火で炒め合わせる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ささゆき

    幼児にも取り分けるため、おくらは下茹でしました。唐辛子もなし。 板ずりもしたしちくわの塩味もあるので☆の塩は入れませんでしたがじゅうぶんでした。
  • komas

    鶏がらスープだけで充分な塩気だったので、お塩は入れませんでした。 簡単でとっても美味しい!リピートさせていただきます。
  • はぎこ

    2回目。美味しすぎます!おつまみにも◎味はちょっと濃いかも
  • こったん

    これは美味しかった!塩きんぴらがどんな感じか試したくて作りましたが、好きなお味でとても気に入りました。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事