さっぱりネバネバ食感♪
ちくわとオクラのわさびしょうゆ和え
おつまみにぴったりな1品です！ 大葉とわさびでさっぱりいただけます！
カロリー
52kcal
炭水化物
6.7g
脂質
0.8g
たんぱく質
4.8g
糖質
5.8g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大葉、ちくわは薄切りにする
2
オクラは塩（分量外）をかけまな板に擦る。水で洗い、 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、薄切りにする。
3
すべての材料を入れてあえる。
レビュー
4.0
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に出来て美味しいです。 ビールのつまみにイイ感じです。
くろ
青じそチューブで代用。 わさび抜きで作りました！ひめ
冷凍の刻みオクラを使い、倍量で作りました。レビューを見て、醤油とわさびはレシピに記載の量にしました。大葉が効いて、とても美味しかったです。かるぽぽ
楽チンでおいしかったです！
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ケン