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ご飯がすすむ!
190kcal
約15分
#ごぼう
#きんぴら
127kcal
約5分
#なす
208kcal
#ピーマン
156kcal
#れんこん
115kcal
約10分
246kcal
#にんじん
155kcal
229kcal
約30分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
98kcal
160kcal
165kcal
356kcal
#豚こま切れ肉
#さつまいも
427kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
226kcal
129kcal
105kcal
#じゃがいも
109kcal
153kcal
#こんにゃく
188kcal
#ツナ缶
61kcal
#エリンギ
130kcal
#かぼちゃ
104kcal
88kcal
87kcal
#大根
133kcal
#和え物(野菜)
…
きんぴら
きんぴられんこん